Glucosamine avec chondroïtine - comment prendre? C'est la question que se posent les personnes confrontées à des maladies du système musculo-squelettique.
Cependant, ce remède est utilisé non seulement pour les maladies, mais également pour le renforcement général du corps lors de diverses activités sportives ou charges. Il est très souvent utilisé par des personnes qui courent et où le renforcement du système moteur est très important.
Qu'est-ce que la glucosamine avec chondroïtine?
La glucosamine avec chondroïtine soulage l'inflammation, la douleur et renforce le système musculo-squelettique humain
Chaque élément est individuellement responsable de ses propres fonctions dans le corps:
- La glucosamine aide le tissu cartilagineux du corps à se réparer et à revenir à la normale plus rapidement. Il est produit seul, mais en petite quantité, ce qui n'est pas suffisant pour un effort intense ou certaines maladies.
Afin de reconstituer la quantité requise, vous pouvez acheter des préparations spéciales (compléments alimentaires) à base de celle-ci. La posologie prophylactique pour l'adulte moyen est de 1500 milligrammes par jour (3 fois) pendant 3 mois.
- La chondroïtine est produite dans le corps humain et favorise la régénération du cartilage. En plus de la glucosamine, il peut être pris en suppléments de 1200 milligrammes par jour pendant 3 mois. Il existe également des médicaments qui combinent ces deux éléments.
Quels produits contiennent?
En plus des compléments alimentaires, la glucosamine et la chondroïtine sont stockées dans certains aliments:
- Une quantité importante de ces éléments se trouve dans le cartilage de tout type de viande.
- En outre, un grand nombre d'entre eux se retrouvent dans les aliments à forte teneur en glutamine. Ce sont des fromages à pâte dure, du bœuf et de la volaille.
- De grandes quantités de chondroïtine se trouvent dans la peau, les articulations et le cartilage des produits carnés.
- En l'absence de ces substances dans le corps humain, les experts recommandent de manger plus de poisson rouge, à savoir en se concentrant sur le saumon et le saumon. Il convient également de noter que les compléments alimentaires sont dans la plupart des cas fabriqués à partir du cartilage de ces espèces de poissons.
La glucosamine et la chondroïtine se trouvent dans presque tous les aliments, mais la viande, le poisson et la volaille sont les plus abondants. Les experts ont constaté que lorsqu'une personne mange sa nourriture habituelle, elle ne reçoit pas ces éléments en quantité suffisante pour le corps.
Et tout le monde n'aime pas manger du cartilage et des articulations. C'est pourquoi il est recommandé d'ajouter des produits spéciaux et des suppléments à l'alimentation habituelle. Ils combleront le vide et permettront aux tissus de connexion de récupérer plus rapidement.
Pourquoi prendre de la glucosamine avec de la chondroïtine lors du jogging?
Les athlètes qui pratiquent une activité vigoureuse éprouvent souvent des sensations douloureuses ou désagréables dans les articulations. Un problème particulièrement courant est la zone de flexion du genou.
Lors du jogging, il est recommandé de prendre ces médicaments ou suppléments avec des charges accrues sur les articulations du genou. Ces fonds aident comme avec un problème déjà survenu, soulageant les sensations douloureuses et éliminant l'inflammation.
Il peut également être utilisé comme prophylaxie pour éviter de tels problèmes. Si la réception de ces fonds n'aide pas, il est préférable de contacter un spécialiste, car des sensations douloureuses peuvent survenir en raison de toute blessure
En outre, la glucosamine avec la chondroïtine est régulièrement prise avant l'entraînement en force ou les compétitions pour renforcer les articulations.
Glucosamine avec chondroïtine dans les médicaments ou les suppléments - comment prendre?
La glucosamine associée à la chondroïtine doit être prise par voie orale (en avalant une capsule). Dans une journée, vous devez prendre 800 grammes du médicament 1 ou 2 fois 400. La consommation recommandée de comprimés 20 minutes avant le début d'un repas, tandis que vous devez boire le produit avec un verre d'eau.
Pour les adultes, la norme est de 2 capsules 2 ou 3 fois par jour.
Un cours préventif ou thérapeutique dure environ 1 à 2 mois, selon l'état de la personne. Les experts ont découvert qu'en raison d'une surdose de ce médicament, aucun effet secondaire n'avait été trouvé, toute la quantité restante du médicament étant excrétée par les intestins.
À quelle vitesse la chondroïtine et la glucosamine agissent-elles?
L'absorption de la glucosamine est assez rapide. Cela se produit par absorption dans le tractus gastro-intestinal, après quoi l'agent est absorbé dans le cartilage et les articulations du corps.
En raison de la teneur élevée en sulfate de glucosamine dans ces préparations, une absorption facile est assurée même pour les personnes souffrant de troubles métaboliques.
L'absorption de la chondroïtine est beaucoup plus lente en raison du fait que cette substance est extractive. Mais lorsqu'il est combiné avec la glucosamine, l'assimilation commence à se produire plus rapidement.
Contre-indications, effets secondaires et précautions
La chondroïtine et la glucosamine sont contre-indiquées chez les personnes souffrant d'hypersensibilité ou de phénylcétonurie.
Le médicament doit être tenu à l'écart des endroits accessibles aux enfants. Ce remède doit être pris avec une arthrose de 1 à 3 degrés.
Les effets secondaires dans certains cas spécifiques peuvent être:
- perturbation du tractus gastro-intestinal;
- réactions allergiques et éruptions cutanées;
- des étourdissements, des douleurs à la tête, aux membres, à la somnolence ou à l'insomnie sont rarement observés;
- dans des cas isolés, la survenue d'une tachycardie.
Cet agent est compatible avec les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou les glucocorticostéroïdes, et il augmente également l'absorption des tétracyclines.
Si vous avez des problèmes du tractus gastro-intestinal (flatulences, constipation ou diarrhée), la posologie doit être réduite de moitié. Si cela n'aide pas, vous devez arrêter de prendre et contacter un spécialiste.
La glucosamine et la chondroïtine sont des substances produites dans le corps humain, mais en quantités insuffisantes. Il est pris pour renforcer les articulations, prévenir les douleurs dans les tissus conjonctifs du corps humain.
Une quantité suffisante de ces substances se trouve dans le poisson rouge, le cartilage et les articulations. Pour combler complètement le manque de glucosamine et de chondroïtine, des suppléments et des médicaments spéciaux doivent être pris.
