Les guêtres de compression ne font pas seulement partie d'une belle forme athlétique, mais aussi un produit nécessaire pour maintenir les muscles et améliorer leurs performances. L'activité physique contribue à la détérioration de la circulation sanguine.
Avec un entraînement régulier à la course à pied, ce sont les jambes qui sont sujettes aux blessures, car ce sont elles qui portent la plus grande charge. Ces guêtres favorisent des entraînements sûrs et efficaces.
Pourquoi avez-vous besoin de chaussettes de compression pour courir?
- Augmentation de l'endurance et des performances: une pression est créée pour stimuler l'écoulement du sang des veines. Il pénètre dans le cœur, enrichi en oxygène, et les muscles sont plus rapidement alimentés en nutriments.
- Réduire l'apparition de spasmes et de crampes et assurer une récupération précoce: en raison de l'amélioration de l'écoulement, l'acide lactique n'est pas retenu dans les muscles.
- Prévention de diverses blessures. Grâce à eux, les vibrations sont réduites pendant le mouvement et, en raison de l'ajustement serré des muscles et des ligaments, un soutien supplémentaire est fourni.
- Améliorer la proprioception - la sensation du corps dans l'espace.
- Réduire le gonflement des jambes.
- Prévention des varices chez les personnes y prédisposées.
Conseils de dimensionnement
Pour que les produits de compression soient confortables et ne causent pas d'inconfort et de blessures, vous devez soigneusement considérer leur sélection correcte.
- Mesurer la partie la plus large du muscle du mollet. Le matin, immédiatement après le réveil, il est nécessaire de prendre une mesure. Cela est dû au fait que le corps était au repos en position horizontale et qu'il n'y a pas de gonflement des jambes. Il est nécessaire de mesurer sur les deux jambes, car la différence peut atteindre un centimètre et demi.
- Détermination de la taille du pied: une taille de legging convient à ses différentes tailles.
- Choix de modèles masculins ou féminins. Il est recommandé aux femmes de grande taille et avec de grands pieds de choisir des modèles masculins et vice versa, les hommes de petite taille avec de petits pieds devraient choisir des options féminines. Cela est dû au fait que des chaussettes trop hautes passent au-dessus du genou.
Porter des guêtres de compression pendant la course
Pendant les entraînements de course, les bas de compression les rendent confortables, sûrs et efficaces. L'exercice fréquent contribue non seulement à l'amélioration de la santé, mais également à l'apparition de microtraumatismes. Les jambes sont soumises à plus de stress.
Il est important de porter correctement le produit de compression:
- Le produit est retourné et doucement tiré de la cheville vers le haut.
- Tous les plis doivent être lissés.
Combien de temps peuvent-ils être portés?
Il n'y a pas de limites strictes. Le plus souvent porté pendant environ quatre heures, mais en fonction des préférences et des besoins individuels, le temps peut varier.
Puis-je le porter pour les varices?
Des guêtres de course peuvent être portées si vous avez des varices. Il est nécessaire de consulter un phlébologue qui vous aidera à déterminer correctement la classe et le niveau de compression. Avec les varices, la bonneterie de compression médicale est la plus préférable.
Que faire en cas d'inconfort
Vous devez d'abord rechercher la cause de l'inconfort. Peut-être qu'il est apparu lorsque la taille a été mal sélectionnée ou que plusieurs règles n'ont pas été suivies:
- Ne pas tordre, mettre à l'envers, à l'envers.
- Ne pas porter par-dessus d'autres vêtements.
- Ne rentrez pas les bords du produit.
- Redressez toutes les rides.
Si ces instructions ne sont pas suivies, éliminez les lacunes. Si l'inconfort est causé par des maladies de la peau, il est recommandé de refuser de porter des bas de contention.
Fabricants de guêtres de compression pour la course à pied
Artisanat
Ils sont un produit de fabricants suédois.
Ils présentent les caractéristiques suivantes:
- Le tissu est doux.
- Ne sont pas sujets à l'étirement et au rétrécissement.
- Grâce à un tricotage de compression spécial de haute technologie, les vibrations musculaires sont réduites et le temps de récupération après un effort important est raccourci.
- Le niveau d'action de pression dépend de la taille de la jambe inférieure.
- Maintenu en place grâce à une large manchette en lycra.
- Il existe des conduits de ventilation qui favorisent la circulation de l'air chauffé. Cela produit un effet de refroidissement.
CÈPE
Les leggings du fabricant allemand présentent les caractéristiques suivantes:
- La combinaison unique de pression graduée vérifiée sur les vaisseaux, de technologies de tricotage spéciales et de la forme anatomique du produit garantit un haut niveau de confort et l'absence d'effets indésirables.
- Ils s'assoient fermement sur la jambe et n'appuient pas.
- Des bandes élastiques douces sur le haut et le bas des guêtres offrent une adhérence.
- Pas de coutures grâce à la technologie de tricotage circulaire.
- La présence d'ions argent dans le tissu, qui protège contre l'apparition d'une odeur désagréable.
Mizuno
Les guêtres de course japonaises se caractérisent par les caractéristiques suivantes:
- Application de la technologie de gestion de l'humidité DryLite: l'élimination de l'excès d'humidité est assurée.
- Minimise les frottements pendant la course grâce au tricot lisse.
- Réduction des vibrations musculaires grâce à la technologie Biogear.
- La présence d'inserts amortisseurs garantit la protection des jambes lors d'une charge courante.
- Un mélange de matériaux élastiques de poids différents offre un soutien à la voûte plantaire.
Des prix
Pour maintenir la santé des jambes et se protéger contre diverses blessures, il n'est pas recommandé d'opter pour des guêtres de compression bon marché pour la course à pied. Non seulement ils ne montrent pas l'effet de l'application, mais s'usent également assez rapidement. Vous devez choisir des produits de compression de fabricants renommés dans les magasins de l'entreprise.
- CEP: coût à partir de 2286 p.
- Mizuno - à partir de 1265 p.
- Artisanat - à partir de 1200 r.
Où peut-on acheter?
Les guêtres de compression running sont vendues:
- Dans les magasins de l'entreprise;
- Magasins en ligne;
- Dans les services orthopédiques.
Avis sur les guêtres de compression
Lors de l'utilisation de modèles du fabricant, CEP a noté un grand choix en stock, un bon support sous une charge intense. Mais comme inconvénient, il a noté que le prix de ce produit est supérieur à la moyenne.
Andrew
Après avoir porté les guêtres CEP pendant une longue course, le souci est qu'elles n'offrent pas une compression suffisante, les jambes "se bouchent".
Olga
En tant qu'acheteur du produit Mizuno, j'étais satisfait d'eux, car le produit s'est avéré pratique et utile pour le jogging et la marche. Il est utilisé tous les jours.
Oleg
Dans le modèle, Kraft a apprécié la qualité du matériau, sa commodité et son prix abordable. Pendant l'entraînement, les jambes n'étaient pas «martelées».
Svetlana
Lors de l'utilisation des produits Mizuno pendant le jogging et en présence de varices des membres inférieurs, l'acheteur a noté qu'après avoir retiré le produit de compression, les veines "ne sortent pas tellement". Il était satisfait de l'achat et prévoit de les utiliser également à l'avenir.
Alexei
La recherche scientifique montre que les guêtres de compression améliorent la circulation sanguine des veines, ce qui peut à son tour aider à réduire la fatigue des jambes et à récupérer de l'exercice. De plus, ces produits protègent contre les blessures en raison de l'ajustement serré des muscles et des ligaments.
Et grâce à l'amélioration de l'écoulement du sang veineux, ils permettent de prévenir les varices des membres inférieurs chez les individus prédisposés. Pour les sportifs, les guêtres de course offrent une réelle opportunité d'améliorer leurs performances en compétition.
Lors de l'achat de bas de compression, vous devriez consulter un phlébologue qui vous recommandera la classe et le niveau de compression appropriés.
