La santé est la principale composante de la vie de chaque personne. Et le contrôle du niveau de santé, de bien-être, de prise en charge de sa condition est la tâche de chacun de nous. Le cœur joue un rôle assez important dans la circulation sanguine, car le muscle cardiaque pompe le sang et l'enrichit en oxygène.
Et pour que le système de perturbation fonctionne correctement, il est nécessaire de surveiller en permanence l'état du cœur, en particulier la fréquence de ses contractions et la fréquence du pouls, qui sont des indicateurs intégraux responsables du travail du cœur.
Quelle est la différence entre la fréquence cardiaque et la fréquence cardiaque?
La fréquence cardiaque mesure le nombre de battements du cœur par minute.
Le pouls montre également le nombre de dilatations artérielles par minute, au moment de l'éjection du sang par le cœur.
Malgré le fait que la fréquence cardiaque et la fréquence cardiaque signifient des catégories complètement différentes, cela est considéré comme la norme lorsque ces deux indicateurs sont égaux.
Lorsque les indicateurs diffèrent, nous pouvons parler d'un déficit de pouls. De plus, les deux indicateurs sont importants pour évaluer la santé du corps humain dans son ensemble.
Fréquence cardiaque
L'indicateur de fréquence cardiaque est un indicateur assez sérieux et important que vous devez surveiller régulièrement, bien que vous ne soyez pas gêné par la douleur ou les maladies cardiaques.
Après tout, prendre soin de sa propre santé, des visites régulières chez le médecin, ou au moins des auto-tests minimaux dans certains cas, aident vraiment à éviter quelque chose qui pourrait ne pas se terminer très bien plus tard.
Des gens ordinaires
La fréquence cardiaque chez une personne ordinaire au repos varie de 60 à 90 battements par minute. De plus, si l'indicateur dépasse ces limites, il est impératif d'y prêter attention et de réagir à temps pour éviter des conséquences négatives pour la santé humaine.
Les athlètes
Ceux qui mènent une vie plus active, non sédentaire, qui sont constamment engagés, exercés et complètement engagés dans des sports, qui, en particulier ceux liés à l'endurance, ont une fréquence cardiaque plutôt basse.
Donc, il est tout à fait normal et sain pour un athlète d'être de 50 à 60 battements par minute. Il semblerait que ceux qui subissent une activité physique, au contraire, devraient avoir un pouls plus élevé, cependant, en raison du développement des habitudes et de l'endurance, le corps, au contraire, l'indicateur est inférieur à la norme chez une personne ordinaire.
De quoi dépend la fréquence cardiaque?
L'indicateur de fréquence cardiaque dépend de nombreux facteurs: l'âge, le sexe, le mode de vie, l'immunité aux maladies, la présence de diverses maladies cardiaques et autres. En fonction de cela, des normes sont le plus souvent établies.
Cependant, il n'est pas du tout nécessaire que la fréquence cardiaque indique un bon niveau de santé. Après tout, ce n'est qu'un des indicateurs importants.
Quand la fréquence cardiaque change-t-elle?
En règle générale, le changement de fréquence cardiaque par contraction est causé par un effort physique, un stress émotionnel.
Cependant, un changement du climat de séjour d'une personne (un changement brusque de la température de l'air, de la pression atmosphérique) contribue souvent à un changement de la fréquence cardiaque. Ce phénomène peut être temporaire en raison de l'adaptabilité de l'orgasme à l'environnement.
En variante de la condition de modification de la fréquence cardiaque, on peut également envisager de prendre divers médicaments et médicaments prescrits par un médecin, lorsque cela est nécessaire pour des raisons de santé.
Comment déterminer votre propre fréquence cardiaque?
La fréquence cardiaque peut être effectuée non seulement par une visite obligatoire d'un médecin ou par l'appel d'une ambulance, mais elle peut être effectuée indépendamment, à la fois à l'aide de moyens improvisés et à l'aide d'un appareil spécial capable de mesurer le pouls.
Quelles parties du corps peuvent être mesurées?
- Poignet;
- Près de l'oreille;
- Sous le genou;
- Zone inguinale;
- À l'intérieur du coude.
En règle générale, c'est dans ces zones que la pulsation sanguine est le mieux ressentie, ce qui vous permet de déterminer clairement votre propre fréquence cardiaque.
Comment pouvez-vous mesurer?
Afin de mesurer votre propre fréquence cardiaque, il vous suffit d'avoir une montre avec une trotteuse à portée de main ou un chronomètre sur votre téléphone. Et, il est souhaitable que pendant le processus de mesure il y ait un silence afin qu'il soit possible de sentir la pulsation du sang.
Le moyen le plus simple et le plus pratique de mesurer votre fréquence cardiaque est soit au poignet, soit derrière l'oreille. Il est nécessaire de placer deux doigts sur les zones indiquées et, après avoir entendu le battement, commencer à chronométrer et à compter les battements en parallèle.
Vous pouvez compter une minute, vous pouvez prendre une demi-minute ou vous pouvez compter 15 secondes, uniquement si la fréquence cardiaque est mesurée pendant 15 secondes, le nombre de battements doit être multiplié par 4, et si dans les 30 secondes, le nombre de battements doit être multiplié par 2.
Causes de la tachycardie et de la bradycardie
La tachycardie est une fréquence accrue qui peut survenir après des situations stressantes, une dépression nerveuse, une excitation émotionnelle, un effort physique, ainsi qu'après avoir bu de l'alcool ou du café.
La bradycardie, en revanche, est une réduction de la fréquence cardiaque. La maladie peut se développer chez ceux qui souffrent d'une augmentation de la pression intracrânienne, ce qui réduit la fréquence cardiaque.
En général, les raisons d'une fréquence cardiaque sous-estimée ou surestimée peuvent être très différentes, et cela peut dépendre de la météo, de la température de l'air, de l'âge et des autres maladies qui l'accompagnent. On sait seulement que lorsque de telles maladies apparaissent, une visite chez un cardiologue est définitivement obligatoire.
Les indicateurs de fréquence cardiaque et cardiaque font partie intégrante non seulement du travail du système circulatoire, mais également du travail général de tout l'organisme. Par conséquent, les experts recommandent de mesurer périodiquement votre fréquence cardiaque et votre pouls, car cela ne prend pas beaucoup de temps, mais en même temps, la situation avec votre cœur sera connue.
Après tout, des échecs dans les indicateurs sont possibles et ils ne peuvent pas toujours se manifester par un malaise. Et il est préférable de réagir immédiatement aux échecs du travail du cœur, afin que cela n'entraîne pas plus tard des conséquences plus graves.
