De nombreuses substances utiles sont constamment synthétisées dans notre corps, l'une d'elles est la lévocarnitine, un brûleur de graisse naturel. Sur sa base, la nutrition sportive a été créée, qui est en demande parmi les athlètes professionnels. Notre évaluation vous aidera à choisir la meilleure L-carnitine parmi un grand nombre de produits de type vitaminé.
La description
La L-carnitine est un parent direct de la vitamine B. Elle se trouve dans les muscles et les cellules hépatiques. La fonction de la substance est simple - elle stimule le métabolisme. Le mécanisme d'action est réduit à l'activation de la coenzyme A, qui oxyde les acides gras. La lévocarnitine est essentielle au métabolisme des reins, du cœur et des lipides. Sa carence provoque l'obésité et d'autres processus pathologiques de la part de ces organes.
La L-carnitine provient de l'alimentation et est produite en petites quantités par l'organisme lui-même. Par conséquent, les activités sportives, l'augmentation des charges physiques et énergétiques en nécessitent une source supplémentaire. La lévocarnitine ne peut pas être appelée un brûleur de graisse au sens littéral du terme. Il stimule le métabolisme, augmente l'endurance de l'athlète et augmente l'intensité de l'entraînement, fournissant de l'énergie à la graisse stockée. À la suite de tels processus, l'athlète perd du poids sans perdre de masse musculaire.
En d'autres termes, la carnitine est inutile comme brûleur de graisse sans entraînement et effort physique. Cependant, une bonne perte de poids avec le produit n'a que des effets positifs.
Lévocarnitine:
- active le métabolisme lipidique;
- interagit avec d'autres compléments alimentaires;
- élimine les radicaux libres, ce qui ralentit le vieillissement cellulaire;
- protège les vaisseaux sanguins et le myocarde des plaques de cholestérol;
- facilite la charge cardio;
- renforce le système immunitaire;
- soulage les douleurs musculaires post-entraînement;
- aide à construire du muscle sous forme sèche, sans graisse;
- réduit considérablement la sensation de fatigue, tant physique que mentale.
La littérature spécialisée contient les noms L-carnitine, Levocarnitine et Levocarnitinum. Ce sont des noms différents pour le même composé. Elle est également appelée à tort vitamine Bt et vitamine B11.
Pourquoi la perte de poids se produit
L'utilisation de la L-carnitine fournit toute une gamme d'effets:
- protection du tissu musculaire contre la pourriture;
- soulagement de l'irritabilité;
- transformation des graisses en énergie sans créer de réserves de graisses;
- bloquer l'accumulation d'acide lactique dans les muscles;
- prévention du surentraînement;
- abaisser le taux de cholestérol sanguin;
- réduction de la période de rééducation après la formation;
- optimisation du métabolisme énergétique grâce à la stabilité de la coenzyme A;
- désintoxication des xénobiotiques et des cytotoxines;
- augmentation de l'endurance;
- stimulation du métabolisme des protéines;
- démonstration des propriétés anabolisantes.
Le médicament a deux vecteurs d'action lors de la pratique du sport: augmente l'effet de la force et réduit simultanément le poids corporel. Mais il montre ces propriétés exclusivement en tandem: l'activité physique et, indirectement, la perte de kilos en trop.
Formulaires de décharge
La lévocarnitine est disponible sur le marché en plusieurs versions: solution, solide. Il est absorbé plus rapidement sous forme liquide, mais comprend des impuretés et des exhausteurs de goût. La poudre est la prérogative de la pharmacie; elle est vendue dans un emballage spécial pour la dissolution, ce qui n'est pas toujours pratique. L'acquisition de gélules nécessite des précautions quant aux composants du médicament et à sa concentration. Voici quelques exemples de chaque formulaire de libération.
| Le nom du produit | Base de choix | Une photo |
| Capsules | ||
| L-Carnitine 500 d'Optimum Nutrition | Le plus populaire. |  |
| Carnitine Power par SAN | La meilleure qualité au meilleur prix. |  |
| Alcar 750 de SAN | Le coût est de 1100 à 1200 roubles pour 100 comprimés. |  |
| L-Carnitine 500 par GNC | Equilibre complet, sans additifs ni impuretés. |  |
| Acétyl L-Carnitine par Now | Ne contient pas de sucre, d'amidon, de sel, de levure, de blé, de maïs, de soja, de lait, d'oeuf, de crustacés ou de conservateurs. |  |
| L-carnitine du laboratoire VP | Capsules de haute qualité d'un fabricant fiable, elles agissent rapidement, le moins est que les capsules sont dures à avaler. |  |
| Liquides | ||
| L-Carnitine 100 000 par BioTeck | Meilleure digestibilité. | |
| L-carnitine du laboratoire VP | Il contient de la carnitine pure, une grande bouteille (1000 ml, coûte 1550 roubles). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Plusieurs types de substance active. | |
| Attaque de la L-carnitine par système d'alimentation | Potentiel énergétique maximal. | |
| Teck musculaire ultra-pure de carnitine | Prix optimal. |  |
| Les poudres | ||
| Protéine pure L-carnitine | Prix raisonnable et excellente qualité |  |
| My Protein Acetyl L Carnitine | La plus haute performance |  |
Fabricants
La lévocarnitine est commercialisée dans divers pays de l'UE et aux États-Unis. Les entreprises suivantes ont une réputation qui a fait ses preuves:
- Entreprise américaine NutraKey, active sur le marché de la nutrition sportive depuis 2004, avec une large sélection de produits de haute qualité.
- La célèbre société Optimum Nutrition produit de la nutrition sportive depuis la fin des années 90 du siècle dernier et répond toujours aux normes élevées imposées par la législation nationale sur les suppléments.
- La société américaine NOW Foods travaille dans ce domaine depuis le milieu du siècle dernier et dispose de son propre laboratoire d'essais cliniques de médicaments.
- Une autre entreprise américaine est MusclePharm dont le siège est à Denver. C'est sur elle que A. Schwarzenegger a "grandi".
- Marque anglaise - MyProtein. Produits haut de gamme fabriqués depuis 2004.
- Enfin, BioTech est un fabricant américain spécialisé uniquement dans les matières premières naturelles et de qualité.
Chacune des sociétés cotées a ses propres départements marketing, laboratoires de contrôle qualité des produits, succursales de production dans le monde entier.
Comment acheter correctement
Les trois formes de carnitine sont également efficaces. Le choix du produit est une question de goût pour chaque athlète. La solution diffère légèrement des autres formes en termes d'absorption. Mais c'est un léger excès de vitesse, qui ne peut guère être pris comme base de choix. L'efficacité est déterminée par la dose totale consommée par jour. Il doit être de l'ordre de 4000 mg, plus ou moins 1 g, en fonction du poids de l'athlète et de son programme sportif.
Liquide
Lors de l'achat d'une solution, l'essentiel est de ne pas se tromper sur la quantité de substance active ou sur son pourcentage par 100 ml. La quantité de carnitine ne doit pas être inférieure à 10% ou 10 g pour 100 ml. Plus - s'il vous plaît, mais moins - pas possible. Lisez toujours attentivement l'étiquette.
La deuxième chose à regarder est la quantité de sucre. N'oubliez pas que le produit vous permet de perdre du poids, donc des calories supplémentaires ne sont pas nécessaires. Le cadre habituel est de 0 à 10%. Tout est dans les informations sur le pot de drogue. La comparaison est indiquée dans le tableau.
| Une drogue | % additif actif | % les glucides | Une photo |
| L-Carnitine 2000 de Maxler | 12% | non | |
| L-Carnitine Attack from Power-System, que nous avons déjà mentionné | 14% | À 10% | |
| L-Carnitine Crystal 2500 par liquides et liquides | 9% | 5% | |
| L-Carnitine 60000 par Power-System | 11% | 9% |
Il s'avère que la capacité optimale est de 1 litre, où la substance active est d'au moins 10 g pour 100 ml et la quantité minimale de sucres. C'est l'idéal.
Pilules et capsules
C'est assez simple. Le produit que vous envisagez d'acheter doit contenir au moins 500 mg de carnitine par comprimé ou capsule. Pas par portion! Ils sont toujours différents. Le produit maximum est de 1,5 g par capsule. Cela vaut toujours la peine d'être comparé. Par exemple, Maxler dans une boîte de 100 capsules offre 750 mg par bouteille. Autrement dit, dans tout le récipient - 75 g de carnitine.
VPlab vend 90 gélules contenant chacune 500 mg. Autrement dit, dans un pot - 45 g de substance active. Cependant, Maxler coûte environ 1500 roubles et VPlab - environ 1000 roubles. Cela signifie que 10 g de carnitine coûtent 190 roubles au premier fabricant et 200 roubles au second, autrement dit, les produits sont tout aussi pratiques.
Un autre exemple. Ultimate Nutrition propose 60 gélules contenant chacune 250 mg de carnitine. Le produit durera 5 jours avec l'apport habituel. Cela prouve que vous devez acheter judicieusement, compter la quantité totale de supplément actif et vous assurer qu'il y a au moins 500 mg de carnitine par capsule. N'oubliez pas que plus de carnitine dans une capsule ne signifie pas plus rentable.
Poudre
Le meilleur produit est considéré comme un produit dans lequel la carnitine n'est pas inférieure à 70%. Par exemple, VPlab fabrique une poudre qui ne contient que 1000 mg ou 1 g de carnitine par portion de 25 g.
Mais SAN propose 1 g de carnitine pour 1,4 g de poudre. Tout est écrit sur l'étiquette. Le choix appartient à l'acheteur.
TOP 11 suppléments de carnitine
Lors de l'établissement de la notation, les indicateurs suivants ont été pris en compte:
- forme du produit et mode d'utilisation;
- % de substance active, but de l'administration;
- la réputation du fabricant;
- prix et disponibilité;
- impact sur le corps, la sécurité et l'efficacité.
Le résultat est un produit tellement haut.
5 meilleures formes non liquides
Il y en a trois: poudre, comprimés, gélules. Ils sont absorbés rapidement, mais nécessitent une dissolution. Les fabricants américains, canadiens, allemands et hongrois sont en tête.
L-Carnitine d'Optimum Nutrition n'a pas de différence entre les sexes, est produit en quantité suffisante pour être consommée dans un délai d'un mois (60 comprimés). Enrichi en Ca ++ et en phosphore. Il est pris le matin et avant l'exercice. Il n'a pas d'effets secondaires, car les matières premières sont naturelles. Protège le système cardiovasculaire des surcharges, n'endommage pas les hépatocytes, active la synthèse de l'hormone somatotrope. Peut provoquer une intolérance individuelle. 60 capsules coûtent 1150 roubles.
Parmi les poudres, le meilleur était Acétyle par MyProtein à base de peptides. En sachet de 250 ou 500 g de substance active. Prendre 25 g trois fois par jour, en se dissolvant dans n'importe quel liquide pendant les repas. A un effet cumulatif, travaille sur la définition musculaire, peut être combiné avec n'importe quel liquide. Goût neutre, stimule l'endurance et la performance mentale. Moins - efficace uniquement aux étapes initiales du processus de formation. L'étiquette ne contient pas de traduction russe. 250 g coûteront 1750-1800 roubles.
Les meilleures capsules sont Maintenant... Le choix des professionnels. Le paquet contient 60 pièces en gélatine. Ce sont 30 portions. Prenez-en deux par jour avant l'entraînement. Entièrement naturel, testé cliniquement pour la sécurité, rapidement absorbé. Moins - teneur élevée en calories. 60 capsules coûtent environ 2000 roubles.
Parmi les carnitines solides, on trouve:
- Offre unique: la poudre de carnitine est une poudre d'Inner Armor. Il améliore l'endurance, convertit les lipides en énergie et favorise la perte de poids. Il n'a aucune restriction et protège le myocarde. Cela coûtera 1000 roubles pour 120 g.
- Budget: Capsules Scitec Nutrition Carni-X. Il normalise le métabolisme des lipides, corrige le cholestérol dans le sang et aide le muscle cardiaque. Démarre le processus de combustion des graisses. Enrichi en vitamines, le coût est le plus démocratique, 650-700 roubles pour 60 capsules. Il n'y a pas de contre-indications. La réception nocturne provoque une poussée de vivacité, interfère avec le sommeil.
4 meilleurs liquides
Il n'y en a que deux types: le sirop et les ampoules. Souvent, ces produits sont enrichis. Les meilleurs sont produits aux USA, en Hongrie et en Roumanie.
Parmi les carnitines en ampoule, le leader est L-Carnitine 2000 de BioTech... L'emballage contient 20 pièces de 25 ml chacune avec une teneur en produit pur de 99%. Pour 100 g - 8 kcal. Excellent brûleur de graisse, pas d'effets secondaires. Moins - vous donne faim et laisse un arrière-goût désagréable. 20 ampoules coûtent environ 1350 roubles.
Le meilleur sirop est également économique. il Attack 3000 par Power System en récipients de 50 ml. Renforce le système immunitaire, brûle les graisses, prévient la thrombose et protège le myocarde. Supprime la sensation de faim, revigore. Parmi les inconvénients, il convient de noter d'éventuelles brûlures d'estomac et un arrière-goût désagréable. Cela coûte environ 100 roubles par conteneur.
Si nous parlons de l'effet le plus long, alors le leader de cet indicateur est L-carnitine 100 000 de Weider... Il convertit les graisses en énergie, stabilise le cœur et le système nerveux central. Aide à développer les muscles. Le paquet contient 50 portions. Pour 100 g - 140 kcal, 12 g de protéines et 2 g de matières grasses. Prendre 10 ml le matin avant les repas et avant l'entraînement. 500 ml coûtent en moyenne 1500 roubles.
Pour les professionnels, le sirop à base d'acide pantothénique est reconnu comme le meilleur - Carnitine liquide par Allmax Nutrition... Accélère la combustion des lipides. Convient aux végétariens. Prendre 15 ml avant l'activité physique. Soulage le surmenage. Provoque une exacerbation de la gastrite, est inaccessible et n'est pas recommandé aux débutants. 473 ml de supplément coûtent environ 900 roubles.
Conclusion
S'il y a une question de choix, alors avec un entraînement actif, la carnitine de MyProtein, Attack from Power System convient. Pour la perte de poids passive Carni-X de Scitec Nutrition. Les professionnels préféreront la carnitine d'Optimum Nutrition.
