Boyko A. F. - Vous aimez courir? 1989 année
Le livre a été écrit par l'un des vulgarisateurs les plus célèbres de la course à pied en URSS - Alexander Fedorovich Boyko, qui est également un expert dans le domaine de l'athlétisme et un candidat en sciences pédagogiques.
Dans ce travail, divers programmes de formation sont présentés, des extraits de conversations avec des scientifiques célèbres sont donnés. Le livre est adapté à l'étude par des personnes d'horizons et d'âges différents.
Lidyard A., Gilmore G. - Courir vers les hauteurs de la maîtrise 1968
Lidyard est un entraîneur d'athlétisme renommé (a entraîné plusieurs athlètes olympiques), un vulgarisateur de la course à pied et un excellent athlète.
Il a écrit ce livre avec Garth Gilmore, un journaliste sportif néo-zélandais. Ils avaient un excellent livre qui s'est répandu rapidement après l'impression. Le livre révèle l'essence de la course à pied, donne des recommandations sur l'exécution des techniques, le choix des équipements et autres.
Boyko A. - Courez à votre santé! 1983 année
Ce livre a été écrit pour les débutants, comme une collection de trucs et astuces. L'histoire parle des effets bénéfiques de la course sur la santé humaine. Le livre contient les déclarations des scientifiques, des recommandations pour l'élaboration de votre programme d'entraînement et de nutrition et une bonne part de motivation. Le livre est écrit simplement et facilement, lu en une seule respiration. Vous pouvez également le recommander aux professionnels afin d'acquérir des connaissances supplémentaires dans ce domaine.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon pour tous 1990
Trois journalistes sportifs d'Angleterre ont tenté de décrire de manière aussi brève et concise que possible la préparation du marathon, la course à pied et sa technique.
Je dois dire qu'ils l'ont parfaitement fait - malgré la brièveté, le livre est facile à lire et agréable. Le livre peut intéresser aussi bien les professionnels que les débutants / amateurs, quel que soit leur âge.
Short Course - Gutos T. - Running History 2011
Courir ... Une occupation si simple en apparence - et quelle belle histoire elle a. Il est impossible de tout mettre sur papier - dit l'auteur au début du livre.
Tout au long de l'histoire, Tour Gutos raconte la signification et l'origine de la course à pied parmi différents peuples - Romains, Grecs, Incas et autres. Il y a aussi beaucoup de faits intéressants et fascinants. Le livre convient à la lecture des enfants et des adultes et intéressera non seulement les athlètes.
Shankman S.B. (comp.) - Notre ami - en 1976
Le livre sur la course à pied, réalisé en deux éditions, est rapidement reconnu par les habitants de l'URSS. La première édition contenait des informations générales sur la course à pied à partir de l'expérience d'athlètes et de scientifiques nationaux et étrangers.
La deuxième édition a été écrite pour corriger certaines inexactitudes et ajouter de nouvelles informations. Ce livre intéresse aussi bien les athlètes professionnels que les joggeurs ordinaires.
Ebshire D., Metzler B. - Course naturelle. La manière facile de courir sans blessure 2013
La course à pied, comme tout sport, entraîne parfois des blessures. De nombreux débutants dans ce domaine utilisent la mauvaise technique, ce qui nuit au corps et décourage le désir de continuer à faire du sport.
Ce livre détaille les différentes erreurs de course et comment les corriger; les exercices de course et la méthode pour choisir les bonnes chaussures. Il est sans ambiguïté recommandé pour la lecture par les athlètes de toute discipline, car la course à pied fait partie intégrante de l'entraînement.
Shedchenko A.K. (comp.) - Running for all: Collection de 1984
Rédigée il y a plus de trente ans, cette collection contient des informations sur la course à pied toujours d'actualité. Il comprend des citations, des conseils, des recommandations d'éminents scientifiques, médecins et athlètes.
Aussi, l'intérêt du lecteur peut être attiré par des faits issus de la pratique du CLB (club de course à pied). Le livre est destiné à un public différent - tant pour les athlètes professionnels que pour les amateurs.
Si vous voulez être en bonne santé - Shvets G.V. - J'ai couru un marathon en 1983
Un des livres de la série "Si vous voulez être en bonne santé" a été écrit par le journaliste sportif Gennady Shvets en 1983. Il contient des conseils pour les débutants, les athlètes professionnels et les universitaires sur la course à pied et diverses techniques et exercices de course. Il présente un grand intérêt pour les athlètes novices.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Voyage au pays de la course 1986
Le livre, qui a été écrit pour les enfants, est également tombé amoureux des adultes. L'auteur dans un format intéressant et passionnant vous parlera de la course à pied, de son essence et répondra à des questions d'intérêt pour les débutants dans ce domaine.
Tout le contenu, toute l'essence du livre se résume à une chose: la course accompagne la vie de chacun de nous, quels que soient ses compétences, ses capacités et ses passe-temps. La course à pied est notre compagnon constant.
Bibliothèque des athlètes - Shorets P.G. - Stayer et marathon 1968
Le livre vous expliquera comment apprendre à courir sur de longues distances et présentera l'une des meilleures méthodes d'entraînement qui permettront aux athlètes d'obtenir des résultats élevés dans les plus brefs délais. Écrit par le formateur honoré de la RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, le livre mérite l'attention des athlètes professionnels et novices.
Brown S., Graham D. - Objectif 42: Un guide pratique pour le marathonien novice de 1989
L'un des livres les plus intéressants sur la course à pied. Contient une grande quantité d'informations utiles - sur les méthodes d'entraînement, sur le régime alimentaire et sur l'effet du stress sur le corps ... Ce ne sont pas tous des sujets révélés par l'auteur. Écrit en 1979, le livre contient des informations assez pertinentes et est une lecture incontournable pour les athlètes novices - pour eux, il y a aussi une bonne part de motivation.
Romanov N. - Méthode de course posée. Économique, efficace, fiable 2013
Nikolay Romanov est le fondateur de la méthode de course à pied. Cette technique de course tire son nom de «posture» du mot «pose». L'essentiel est d'utiliser la force non seulement des muscles, mais aussi de la gravité.
Une posture correcte, un positionnement correct du pied, un temps de contact court avec le temps - tout cela est combiné dans la technique de la posture en cours d'exécution. L'auteur décrit en détail et avec compétence toutes les nuances de cette technique. Le livre contribuera à améliorer l'efficacité de la course à pied pour les débutants et les professionnels.
Lidyard A., Gilmore G. - Courir avec Lidyard 2013
Dans ce livre, Lydyard, le grand entraîneur du XXe siècle, avec le journaliste sportif Garth Gilmour, décrira son idée de la course à pied, ses réflexions à ce sujet. En outre, des programmes d'entraînement seront donnés, une nutrition appropriée sera décrite et l'historique de l'apparition de la course à pied en tant que sport sera brièvement raconté. Que vous souhaitiez garder la forme, commencer le jogging ou être en bonne santé, ce livre est pour vous.
Sport Drive - Daniels J. - 800 mètres jusqu'au marathon. Préparez votre meilleure course de 2014
Daniels J., qui est l'un des entraîneurs de course les plus connus, a beaucoup d'expérience dans ce domaine. Dans ce livre, il combine ses propres connaissances avec la recherche dans les laboratoires scientifiques et l'analyse des résultats des meilleurs athlètes du monde. En outre, des aspects de la construction correcte de la formation seront révélés.
Contrairement à la plupart des livres de course modernes, celui-ci contient du matériel nouveau, original et contemporain. Convient à l'entraînement des entraîneurs et des athlètes.
Stuart B. - 10 kilomètres en 7 semaines 2014
En fait, le livre est une instruction détaillée et de haute qualité sur la façon d'obtenir de bons résultats en sept semaines. Les programmes d'entraînement qui y sont présentés aideront à développer non seulement la force, mais aussi l'endurance.
Le livre se compose de deux parties - dans la première il y a une introduction, un programme éducatif sur la théorie; dans le second, des questions pratiques telles que le choix des chaussures, le moral, l'établissement d'objectifs et autres. Si les débutants ont besoin d'un livre pour former le concept de la course à pied et de l'entraînement physique initial, alors les athlètes plus expérimentés pourront y trouver de nouvelles informations fraîches.
Stankevich R. A. - Bien-être en cours d'exécution à tout âge. Vérifié par moi-même 2016
Le livre était destiné à différents groupes d'âge. Son auteur, Roman Stankevich, a pratiqué la course à pied - jogging, jigging pendant quarante ans. Ayant accumulé tant d'expérience, l'auteur a répandu ses connaissances sur papier pour aider les débutants à maîtriser ces techniques. Le livre organise des recommandations de formation et fournit des connaissances de base sur les effets de la course sur une personne.
Book-trainer - Shutova M. - Running 2013
Beau livre avec des illustrations de haute qualité. Fournit des connaissances de base sur la course à pied, sur sa nature. Explique des aspects tels que la nutrition, la course, l'entraînement. Malgré le fait que le livre a été écrit pour les débutants, la formation est professionnelle - longue, épuisante. Tout le monde ne se permettra pas de passer 2 à 3 heures par jour en cours.
Körner H., Chase A. - Guide du coureur Ultra Marathon 2016
Hal Kerner est l'un des meilleurs marathoniens, ayant remporté deux courses des États de l'Ouest. Dans son travail, il partage son expérience personnelle de la course à pied sur de longues distances - de 50 kilomètres à 100 miles ou plus.
La sélection de l'équipement, la planification de la course, la consommation d'alcool en courant, les stratégies sont toutes traitées dans ce livre. Voulez-vous courir votre premier ultramarathon ou améliorer vos résultats personnels? - Alors, ce livre est pour toi.
Murakami H. - De quoi je parle quand je parle de courir 2016
Ce livre est un nouveau mot dans la littérature sportive. Au bord d'une allégorie et d'une simple esquisse, cette œuvre de Murakami vous motive parfaitement à débuter les cours. En fait, c'est une réflexion sur la philosophie de la course à pied, sa nature.
Sans donner de réponses précises à ses propres questions, l'auteur laisse le lecteur deviner ce qu'il a écrit. Le livre est destiné aux personnes qui veulent se mettre en forme mais qui ne peuvent pas commencer.
Yaremchuk E. - Courir pour tous 2015
La course à pied n'est en aucun cas seulement un sport, c'est aussi un remède pour de nombreuses maladies - l'auteur prêche une vérité si simple. En développant dans un langage compréhensible les thèmes de l'entraînement, de la nutrition et des contre-indications pour la course à pied et en les combinant avec les statistiques sportives et les bases de la course sportive, Yaremchuk a créé un livre vraiment bon et de haute qualité pour un public large et diversifié.
Roll R. - Ultra 2016
Autrefois alcoolique avec des problèmes de surpoids, Roll était toujours capable non seulement de trouver de la motivation, mais aussi de devenir l'une des personnes les plus fortes du monde! Quel est son secret? C'est dans la motivation. Dans le livre, l'auteur raconte comment il a commencé sa formation, comment il a obtenu des résultats aussi élevés et bien plus encore. Si vous souhaitez commencer vos études, ce livre est fait pour vous.
Travis M. et John H. - Ultrathinking. Psychologie de la surcharge 2016
Ayant réalisé plus d'une centaine de courses dans les conditions les plus sévères, l'auteur possède sans aucun doute une excellente endurance mentale et physique. Il a décidé de mettre son expérience sur papier afin d'aider d'autres personnes à atteindre leur objectif.
Il est non seulement recommandé aux athlètes de lire ce livre, mais aussi aux gens ordinaires qui ont des problèmes de motivation et de stress psychologique.
Livres en anglais
Higdon H. - Marathon 1999
Hal Higdon est un célèbre entraîneur, athlète et marathonien. Dans le livre, il a décrit de nombreuses nuances de la course de fond et a fourni un guide complet pour préparer un marathonien pour les grandes courses. L'auteur n'ignore pas la question du premier marathon, car il nécessite non seulement une activité physique difficile, mais aussi une bonne préparation morale.
Course débutant 2015
Le livre peut être appelé un guide, un programme éducatif pour les athlètes novices. Des conseils sur la perte de poids et la nutrition, une dose de motivation, des schémas d'exercice, des recherches sur différentes façons d'exercer sont tous contenus dans le livre de course pour débutants.
Bagler F. - Coureur 2015
Cette dernière édition anglaise du livre, écrite par Fiona Bagler, parle de la course à pied en tant que discipline sportive, élargissant les limites de votre compréhension de ce sport. Le livre contient non seulement de la motivation, mais aussi des conseils utiles, des informations sur une alimentation et un équipement appropriés. Recommandé pour la lecture par les plus de vingt ans.
Ellis L. - Un guide élémentaire de la course de marathon. Troisième édition
La troisième édition du guide de course marathon contient des conseils sur la bonne technique de course, les méthodes d'entraînement et des informations nutritionnelles. Le livre est écrit dans un langage simple et compréhensible, idéal pour les marathoniens débutants.
