Après des entraînements exténuants, les athlètes utilisent souvent des jus fraîchement pressés pour restaurer les réserves de liquide, ainsi que les vitamines et les minéraux dans le corps. Les jus de fruits et de légumes fabriqués avec des centrifugeuses électriques, lorsqu'ils sont utilisés correctement, ont un effet positif sur le bien-être et la santé générale de l'athlète.
Règles pour boire des jus fraîchement pressés préparés dans un presse-agrumes
Il est important que les athlètes se souviennent que:
- les jus fraîchement pressés doivent être bu avant les repas (environ 20-30 minutes);
- les jus frais acides et concentrés doivent être dilués avec de l'eau afin d'éviter des effets négatifs sur le système digestif;
- la valeur énergétique des jus, qui contiennent une grande quantité de saccharose, doit être prise en compte lors du calcul des calories consommées par jour.
Les partisans d'un mode de vie actif ont-ils besoin d'un presse-agrumes
Avoir un presse-agrumes dans la cuisine vous permet de boire tous les jours des jus naturels riches en vitamines sans sucre ajouté ni conservateurs. Grâce aux jus de fruits et légumes frais, les sportifs peuvent diversifier leur alimentation et augmenter chaque jour la quantité de micronutriments bénéfiques qui pénètre dans l'organisme.
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- Betterave fraîche. Peut-être la meilleure boisson pour les athlètes professionnels et amateurs. Favorise la régénération des tissus musculaires et combat efficacement les processus inflammatoires dans le corps. Fresh contrôle l'équilibre naturel de l'eau et, par conséquent, protège contre la déshydratation.
- Jus de grenade fraîchement pressé. Une véritable bombe vitaminique pour l'immunité. Les propriétés bénéfiques de cette boisson sont un effet positif sur les processus métaboliques, une augmentation des taux d'hémoglobine, la restauration des fibres musculaires endommagées (guérison des microfissures et élimination de l'inflammation).
- Raisins rouges frais. Selon des scientifiques brésiliens, cette boisson est un véritable élixir d'une force infinie et d'une activité inextinguible. Il vous permet de vous entraîner longtemps et de manière productive et en même temps de vous sentir 5+.
De plus, la récupération après un effort physique est facilitée par un mélange d'eau plate pure et de jus de pomme. Les jus d'ananas, d'orange et de citron à faible concentration ont un effet bénéfique sur le corps de l'athlète.
