Étirement dorsal de la cuisse

Les blessures sportives

2K 1 20.04.2019 (dernière révision: 20.04.2019)

Les muscles de la surface fémorale dorsale comprennent les muscles biceps, semi-membraneux et semi-tendineux. Leurs entorses, ainsi que leurs ligaments et tendons, sont des blessures courantes. Habituellement, cette pathologie est diagnostiquée chez les athlètes et les employés de bureau.

Étiologie des dommages

Genesis est basé sur:

• hypotrophie des muscles de la surface fémorale postérieure;
• mouvements brusques;
• impacts directs et tangentiels.

© Anatomy-Insider - stock.adobe.com

Symptômes de fatigue musculaire

Le complexe des symptômes varie en fonction de la gravité de l'altération musculaire. Il existe trois degrés d'étirement:

1. Il y a une légère douleur douloureuse. Pas de gonflement.
2. Une douleur modérée est présente. Un gonflement et des ecchymoses sont possibles.
3. Les déchirures musculaires (souvent avec des lésions des ligaments et des fibres nerveuses) peuvent être déterminées. Une douleur de haute intensité est présente. L'œdème et les hématomes sont localisés sur toute la surface dorsale de la cuisse.

Les fléchisseurs du genou et les extenseurs de la hanche peuvent également être limités.

Symptômes d'une entorse ligamentaire

Caractérisé par:

• syndrome douloureux de gravité variable;
• limitation de l'amplitude des mouvements;
• l'apparition d'œdèmes et d'hématomes;
• instabilité de l'articulation de la hanche sur fond de lésion importante de l'appareil ligamentaire, dans certains cas avec une rupture complète des ligaments (accompagnée d'une sensation de claquement).

Méthodes de diagnostic et quand consulter un médecin

L'état pathologique est diagnostiqué sur la base des plaintes des patients et des données d'examen typiques de l'étirement. Avec le diagnostic différentiel, il est possible de réaliser une radiographie, une échographie, un scanner et une IRM.

Premiers secours et méthodes de traitement

Dans les 48 premières heures après la blessure, à 1-2 degrés, l'imposition d'un bandage de compression et la limitation de l'activité motrice sont indiquées. Le mouvement est possible avec une canne ou des béquilles. Des compresses froides (glace dans une bouteille en plastique, coussin chauffant ou sac) pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour sont recommandées. La jambe blessée doit être placée dans une position élevée, de préférence au niveau du cœur. Si nécessaire, utilisez des AINS sous forme de comprimés ou de pommades (Diclofenac), d'analgésiques et de myorelaxants (Midocalm, Baclofen). Après 48 heures et à mesure que le syndrome douloureux disparaît, vous pouvez passer à la thérapie par l'exercice et à l'ERT (sous la supervision de votre médecin).

Au grade 3, avec une rupture complète des muscles, des nerfs et des ligaments, un traitement chirurgical avec reconstruction des tissus endommagés et suture est indiqué. Après la guérison, des complexes de thérapie par l'exercice sont prescrits.

Les exercices sont d'abord passifs. Au fil du temps, la liste des charges autorisées s'agrandit. Le patient est autorisé à faire de l'exercice sur simulateurs ou à courir léger. Lorsque vous effectuez des exercices de récupération, n'oubliez pas que les mouvements doivent être fluides. La physiothérapie peut être complétée par l'électrophorèse, la thérapie par ondes, la magnétothérapie, les applications d'ozokérite et le massage thérapeutique.

A tous les degrés d'étirement, l'apport de multivitamines ou de vitamines C, E, groupe B (B1, B2, B6, B12) est indiqué.

La médecine traditionnelle

Au stade de la rééducation, les éléments suivants peuvent être utilisés:

• Une compresse d'oignon-sucre, pour laquelle la tête d'oignon est hachée, mélangée avec une pincée de sucre et appliquée sur la zone blessée pendant 1 heure.
• Compressez pour la nuit à partir d'un mélange de feuilles de chou hachées, de pommes de terre et de miel.
• Bandage d'argile bleue à base de feuille de plantain. Le mélange est appliqué sur de la gaze, qui est appliquée sur la zone à problème et recouverte d'un sac en plastique.

Le temps de récupération

La période de récupération pour les étirements légers à modérés est d'environ 2-3 semaines. Avec un (troisième) degré prononcé, la guérison complète peut prendre six mois.

Avec un traitement adéquat, la récupération est complète. La prévision est favorable.

La prévention

Les mesures préventives se résument à des règles simples suivantes:

• Avant de faire un exercice physique intense, il est nécessaire de s'échauffer pour réchauffer les muscles et les étirer.
• Les charges devraient augmenter progressivement.
• Le taping peut être utilisé comme mesure préventive pendant l'exercice.
• L'éducation physique doit être régulière.
• Si vous ressentez une gêne, il vaut mieux arrêter cet exercice.

Voir la vidéo: Séance détirements spéciale courbaturesELLE Yoga (Juillet 2025).