L'oméga 3 est une source irremplaçable de nutriments pour l'organisme et un élément essentiel dans la composition de l'espace intercellulaire. Vous pouvez l'inclure dans votre alimentation en consommant de grandes quantités de poisson gras par jour ou en prenant des suppléments spéciaux tels que Ultimate Nutrition Omega-3.
Les bienfaits pour la santé des oméga 3
Les acides gras oméga 3 sont extrêmement bénéfiques pour le système cardiovasculaire. Avec leur apport régulier, les parois des vaisseaux sanguins et les fibres du muscle cardiaque sont renforcées, ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Les oméga 3 ont un effet bénéfique sur le système nerveux en activant le travail des cellules cérébrales et en aidant à renforcer les connexions neuronales. Entre autres, les acides gras bénéfiques contribuent à la prévention des néoplasmes, ainsi qu'à la perte de poids.
Malheureusement, le poisson n'est pas toujours présent dans l'alimentation quotidienne d'une personne moderne. Mais un grand nombre de produits sont utilisés, qui comprennent les graisses dites «nocives», dont souffrent les vaisseaux sanguins, et la balance montre des kilos en trop.
Il est à noter que l'Oméga 3 n'est pas synthétisé seul dans le corps, il pénètre à l'intérieur exclusivement de l'extérieur. Par conséquent, il est si important de s'assurer que le menu doit inclure du poisson ou d'enrichir le régime avec des suppléments spéciaux contenant des acides gras.
Le supplément oméga-3 d'Ultimate Nutrition, qui contient deux types d'acides - l'EPA et le DHA, qui sont considérés comme les plus bénéfiques et nécessaires pour le corps, aidera à répondre aux besoins quotidiens en acides gras.
Le spectre d'action de ces graisses polyinsaturées est très large:
- maintenir l'élasticité des parois du vaisseau;
- renforcer le muscle cardiaque;
- stimulation de la production d'hormones naturelles;
- restauration du système nerveux;
- améliorer la fonction cérébrale;
- normalisation du sommeil.
Formulaire de décharge
Le nombre de capsules dans un flacon est de 90 ou 180 pièces.
Composition
| 1 capsule contient | |
| Graisse de poisson | 1000 mg |
| Acide eicosapentaénoïque | (EPA) 180 mg |
| Acide docosahexaénoïque | 120 mg |
| Autres acides gras oméga-3 | 30 mg |
Autres ingrédients: gélatine, glycérine, eau purifiée. Contient des ingrédients de poisson (hareng, anchois, maquereau, sardines, menhaden, éperlan, thon, gerbille, saumon).
Application
L'huile de poisson doit être prise quotidiennement. Il est particulièrement utile pour ceux qui pratiquent régulièrement de la musculation et de la masse musculaire, ainsi que pour toutes les personnes qui perdent du poids ou suivent un régime.
Le nombre de gélules à admettre dépend des caractéristiques individuelles: rythme de vie, alimentation, activité physique.
La dose quotidienne minimale est de 3 gélules par jour, une pour trois repas. La condition d'utilisation d'Oméga 3 avec les repas n'est pas requise, l'essentiel est de ne pas prendre toutes les gélules en même temps, il devrait y avoir un intervalle de temps uniforme entre elles.
Il n'est pas recommandé de consommer des acides gras avant l'activité physique sérieuse à venir ou d'aller au gymnase, car ils sont mal absorbés en raison de la diminution de l'activité du tractus gastro-intestinal pendant l'exercice. Après le sport, les oméga 3 ne sont pas non plus recommandés à la consommation, car les glucides et les protéines redonnent de l'énergie et construisent des muscles, dont l'absorption est ralentie par l'influence des graisses. Cela doit être pris en compte lors de la planification du moment du supplément.
Compatibilité avec d'autres produits
Si nous parlons de nutrition sportive, son apport simultané en oméga 3 n'est pas souhaitable. Bien sûr, cela ne nuira pas au corps, mais les substances actives nécessaires pour obtenir de la masse musculaire, sous l'influence des graisses, ne seront tout simplement pas absorbées. La solution optimale serait de prendre des oméga 3 avec de la nourriture. La capsule doit être lavée avec une quantité suffisante de liquide pour sa dissolution rapide. Si des suppléments d'oméga 3 et de nutrition sportive sont nécessaires, faites une pause d'au moins 15 minutes entre eux.
Contre-indications
Intolérance individuelle aux produits de la pêche. Pendant la grossesse et l'allaitement, l'huile de poisson peut être prise avec l'autorisation d'un médecin. Utilisez le supplément avec une extrême prudence pour l'anorexie, en augmentant progressivement la dose. L'hypotension est également une restriction à l'admission en raison du risque d'étourdissements.
Effets secondaires
L'huile de poisson n'a pas d'effet négatif sur le corps; c'est un produit entièrement naturel en gélules.
Prix
Le coût du supplément varie de 600 à 1200 roubles, selon la forme de libération.
