La poudre de monohydrate de créatine d'Ultimate Nutrition est dépourvue d'excipients. Peut être utilisé avec d'autres suppléments sportifs. La contre-indication est l'intolérance individuelle aux compléments alimentaires.
Effets et avantages
Un supplément sportif a les effets suivants:
- favorise une augmentation de la masse musculaire;
- aide à augmenter l'endurance et la force (de 20 ± 10%);
- a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux;
- raccourcit la période de récupération;
- utilisé pour le séchage afin de former le relief des muscles;
- améliore l'anabolisme;
- augmente la réactivité (immunité).
Formulaires de décharge
Le monohydrate de créatine est disponible sous forme de poudre finement dispersée facilement soluble dans l'eau en boîtes de 120, 300 et 1000 grammes.
Composition
Monohydrate de créatine hautement purifié.
Procédure d'admission
Il est recommandé de dissoudre la poudre dans 150-200 ml de liquide au préalable. Pour améliorer le goût, du sucre ou du miel est ajouté, ou des jus de cerise ou de raisin sont utilisés.
La réception est effectuée le matin (en raison d'une augmentation du taux d'hormone de croissance) ou après un effort:
- Sans surcharge - 3 à 5 grammes par jour pendant 4 à 12 semaines. La durée de la pause est de 3-4 semaines.
- Avec chargement - 5 grammes 4-6 fois par jour pendant 5-6 jours, suivis d'une diminution à 2,5-3 grammes par jour. La durée du cours est de 4 semaines, la pause est de 4 semaines.
Il n'est pas recommandé d'utiliser:
- jus contenant des acides de fruits;
- eau chaude;
- lait (la caséine ralentit l'absorption).
Prix
| Formulaire de décharge | Poids en grammes | Coût, en roubles |
| Poudre | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
