Les acides aminés essentiels qui aident les athlètes à faire face aux charges d'entraînement et à la rééducation ultérieure sont inclus dans la poudre BCAA 12000 d'Ultimate Nutrition. Cette poudre est considérée comme la forme la plus raffinée de leucine, de valine et d'isoleucine dans un rapport 2: 1: 1, et est recommandée pour les athlètes débutants et avancés.
Composition et caractéristiques
Les fabricants essaient constamment d'améliorer la formule de la substance, d'ajouter quelque chose de nouveau, de créatif et d'utile. Le rôle principal dans la création du médicament est joué par les matières premières et les innovations dans la production, qui sont contrôlées par Ultimate Nutrition elle-même. Ceci est parfaitement compréhensible puisque tous les acides aminés sont les mêmes par définition. Cela signifie que pour que le complexe BCAA soit en demande sur le marché de la nutrition sportive, vous pouvez soit ajouter de nouveaux éléments, soit réduire son coût.
L'inclusion de composants supplémentaires dans la composition est moins justifiée. Un maximum de 2-3 nouveaux acides aminés pourra travailler dans l'équipe BCAA, apportant un effet. Par conséquent, les fabricants manipulent souvent le coût.
BCAA 12000 d'Ultimate Nutrition est l'une des meilleures offres du moment. Dans le cadre de l'additif, une portion de poudre (6 g) contient: 3 g d'acide aminé leucine et moitié moins d'isoleucine (isomère du premier) et de valine. Un paquet de compléments alimentaires (457 g) est nécessaire pour un cours mensuel, qui coûte 1100-1200 roubles. Il s'avère qu'une portion coûtera un peu moins de 16 roubles. Ce qui est vraiment bénéfique par rapport aux analogues sur le marché de la nutrition sportive. Il s'avère le rapport optimal entre prix et qualité.
Immédiatement, vous devez vous concentrer sur le fait que le nom 12000 n'est pas dû au fait qu'une portion de poudre contient 12 g de BCAA, mais au fait qu'il est recommandé de prendre deux portions de 6 g par jour. Ce supplément d'Ultimate Nutrition n'a pas d'autres caractéristiques. Et cela ne peut pas être appelé un moins, car comme son nom l'indique, tous les autres composants, à l'exception du BCAA, sont secondaires.
Formulaires de décharge
Il existe plusieurs formes de supplémentation:
- au goût neutre, appelé poudre BCAA 12000;
- avec des arômes appelés poudre aromatisée BCAA 12000.
Ce dernier est disponible en différentes saveurs, dont la plus populaire est le citron-lime.
Mais il y a aussi:
- Cerise;
- myrtilles;
- Orange;
- punch aux fruits;
- les raisins;
- pastèque;
- limonade rose.
Règles d'admission
L'entreprise de fabrication conseille de boire le supplément deux à trois fois par jour et la première portion doit être prise le matin. Le reste - pendant et après l'entraînement. C'est la manière classique de le prendre. Si une activité physique est prévue le soir, un sachet doit être bu immédiatement avant le coucher. Dissout BCAA dans un verre de jus.
Le complexe est utilisé régulièrement sans interruption. La dose quotidienne ne doit pas dépasser 20 grammes, car tout ce qui est au-delà n'est pratiquement pas perçu par le corps. La poudre est associée à l'apport d'autres compléments alimentaires: gainers, créatine, protéines. De plus, cette association contribue à l'assimilation complète de toutes les substances et à une augmentation de leur efficacité.
Avantage
Les acides aminés sont essentiels à la croissance musculaire car ils sont la base moléculaire des fibres musculaires. Cependant, pour qu'ils soient absorbés par l'organisme, vous devez les prendre correctement, à un certain dosage et en association avec d'autres compléments alimentaires. Il faut se rappeler qu'il existe des acides aminés non essentiels et irremplaçables. Les premiers sont synthétisés par le corps lui-même, tandis que les seconds proviennent uniquement de l'extérieur ou sont produits en quantités minimales par des organes strictement définis.
Au cours de nombreux essais cliniques et études scientifiques, il a été constaté que les fameux acides aminés triples BCAA sont les plus efficaces pour la croissance musculaire et en même temps sans danger pour le corps. Ce sont la leucine et son iosoforme, ainsi que la valine.
Chacun de ces acides aminés a son propre objectif non seulement dans la restauration et la croissance des cellules musculaires:
- La leucine est un acide aminé qui stimule la synthèse de l'insuline, des protéines, de l'hémoglobine, équilibre le métabolisme, bloque la dégradation des fibres musculaires, guérit les tissus, est une source d'énergie pour les cellules, agit en tandem avec la sérotonine et favorise l'élimination des radicaux libres. Cela signifie que pendant l'entraînement, la glycémie sera à un niveau normal, le système immunitaire et le foie seront en bonne forme, le risque d'obésité est évité, le corps rajeunit, la fatigue diminue et l'efficacité augmente. Par conséquent, dans le triple BCAA, la leucine occupe toujours la place centrale et sa concentration est deux fois plus élevée que la valine et l'isoforme de la leucine.
- Isoleucine - son rôle et, par conséquent, son utilisation est plus modeste: normaliser la pression artérielle, éliminer l'excès de cholestérol, améliorer l'état de la peau.
- La valine augmente l'endurance, élimine l'excès d'azote, ce qui améliore naturellement la fonction hépatique et rénale, augmente la sensation de satiété et active le système immunitaire.
Cependant, la principale fonction commune des trois acides aminés est de maintenir l'intégrité musculaire et de les préparer à un stress extrême. Les BCAA au bon moment fournissent des nutriments et de l'oxygène aux fibres musculaires, deviennent une source de leur croissance. L'essentiel est que le corps lui-même ne peut pas répondre à la demande des muscles, donc la seule solution au problème est la délivrance exogène de BCAA. C'est à cela que sert la nutrition sportive.
De plus, le BCAA équilibre le métabolisme du tryptophane, stimule son apport aux neurones du cerveau, minimisant le risque de développer un retard mental, qui devient souvent un problème lors d'un entraînement intense sans reconstituer les acides aminés perdus. Le tryptophane devient le garant d'une grande efficacité de l'activité physique en cas de surcharge musculaire, et BCAA la soutient.
Il a été prouvé que la fatigue n'est pas corrélée à la fonction musculaire (c'est-à-dire qu'elle n'en dépend pas). Par conséquent, de nombreux athlètes «balancent» sans réfléchir sans comprendre tout le danger du surmenage. Le tryptophane n'agit pas de manière sélective sur les muscles, mais sur l'ensemble du corps, ce qui affecte indirectement l'état du tissu musculaire. Avec l'apport de BCAA dans le cerveau, il effectue une révolution tranquille: il calme les neurones, permettant à tous les organes et tissus de fonctionner normalement dans un état de surmenage.
BCAA est responsable de la concentration de tryptophane, il est donc indispensable à l'entraînement et pendant la période de rééducation. Cependant, vous devez comprendre que le complexe n'est pas en mesure de remplacer complètement la nourriture. Il est appelé, certes biologique, mais un additif.
