Chaussures d'haltérophilie: qu'est-ce que c'est, à quoi ça sert, comment le choisir? * Crossfit

Dans l'entraînement fonctionnel, non seulement les équipements sportifs jouent un rôle important, mais aussi de nombreux autres détails. Tout d'abord, ceux-ci devraient inclure des équipements sportifs. Choisir les bonnes chaussures pour l'entraînement et les performances est la clé d'un exercice techniquement correct et efficace.

L'article d'aujourd'hui se concentrera sur les chaussures de sport conçues pour le crossfit, l'haltérophilie et l'haltérophilie. Dans un environnement professionnel, ces chaussures sont appelées chaussures d'haltérophilie.

Comment choisir le bon?

Vous devez d'abord comprendre pourquoi vous devriez même utiliser l'haltérophilie lorsque vous faites du sport. Ce type de chaussure de sport est un véritable "must have" pour tous les amateurs de squats lourds et de tout autre exercice de force dans lequel il y a une phase de squat: snatch and jerk d'haltères, propulseurs, tirages d'haltères, etc.

Les chaussures d'haltérophilie sont également utilisées dans le levage de kettlebell - il est beaucoup plus pratique d'effectuer des mouvements saccadés si vous utilisez des chaussures serrées avec un talon dur. Cela facilite le travail des muscles des jambes car vous mettez moins d'efforts dans la phase de squat.

Lors de l'achat de poids crossfit, vous devez faire attention aux facteurs suivants qui déterminent la qualité de la chaussure et l'efficacité potentielle de son utilisation:

talon;
Matériel;
Unique;
prix.

Talon

Une caractéristique distinctive des chaussures d'haltérophilie des baskets de sport ordinaires est la présence d'un talon... Sa hauteur peut varier de 0,7 à 4 cm, plus les jambes de l'athlète sont hautes et longues, plus le talon sera haut. La présence d'un talon permet:

Réduisez le stress sur la cheville, ce qui réduit le risque potentiel de blessure et augmente la stabilité de votre position.
Il est plus confortable d'effectuer des squats avec une barre et d'autres exercices dans lesquels une charge importante tombe sur les muscles des jambes. La présence d'un talon rend plus confortable le passage au gris profond. Le centre de gravité de l'athlète change légèrement, les fesses sont tirées vers l'arrière et il devient plus facile pour vous de maintenir une déflexion naturelle dans le bas du dos lorsque vous travaillez avec des poids lourds. S'accroupir devient plus facile, car le talon «mange» les 5 à 8 centimètres inférieurs d'amplitude, et lorsque l'on travaille avec des poids sérieux, cet intervalle même est le plus problématique pour presque tous les athlètes.

Matériel

La durabilité des haltères dépend directement du matériau. Si vous pensez que les séances d'entraînement intenses dans la salle de sport n'useront pas vos chaussures, alors vous vous trompez. Squats, fentes d'haltères, pressions sur les jambes - tous ces exercices peuvent désactiver à l'avance même les baskets les plus fiables et les plus chères. Par conséquent, il vaut mieux opter pour des modèles en cuir brut naturel - ces chaussures d'haltérophilie vous serviront pendant plus d'un an.

Unique

Le seul problème est particulièrement aigu lors du choix de chaussures d'haltérophilie de haute qualité.Par conséquent, lors de l'achat, vous devez faire attention aux détails:

Matériaux utilisés... Les modèles avec semelles en polyuréthane ne sont pas durables. De plus, ce matériau est très doux et ne peut pas assurer une adhérence totale à la surface.
La semelle doit être à la fois cousue et collée... Seule une telle combinaison peut indiquer que les chaussures d'haltérophilie que vous avez choisies vivront très longtemps.

Aussi, lorsque vous choisissez, assurez-vous d'écouter vos sentiments. La hauteur du talon doit être confortable pour vous, rappelez-vous que dans cette chaussure, vous devrez vous accroupir avec des poids records. Les chaussures d'haltérophilie doivent fixer fermement le pied, ce qui réduira la probabilité d'une blessure à la cheville à presque zéro et fournira une performance confortable et sûre d'exercices de force. Des critères similaires devraient être appliqués à toutes les chaussures choisies pour le sport.

Prix

Ce facteur est souvent la raison des achats infructueux. Bien sûr, les chaussures d'haltérophilie d'Adidas, Reebok ou Nike se sont avérées être le choix préféré de la plupart des athlètes professionnels de crossfit. Cependant, valent-ils l'argent? Pas toujours. Chaque fabricant a eu une glissade, et souvent des chaussures d'haltérophilie de marque peuvent être jetées après des mois d'entraînement intense.

Cela ne signifie pas que vous feriez mieux d'acheter le modèle le moins cher que vous puissiez trouver. Il vous suffit de ne pas baser votre choix uniquement sur le nom d'une marque populaire, mais de bien comprendre quelles chaussures sont les mieux adaptées à votre structure anatomique, à quel point elles sont fabriquées. Ce n'est qu'alors que vous pourrez faire le bon choix.

Différence pour les hommes et les femmes

Y a-t-il une différence dans le choix des haltères pour hommes et des options pour les femmes? Bien sûr, il y en a, et assez substantiel. Il faut comprendre que le style de formation des hommes et des femmes est fondamentalement différent. Tout d'abord, nous parlons d'échelles de travail. Même si un homme trouve des chaussures d'haltérophilie pour femmes de sa taille, il est peu probable qu'elles résistent même plusieurs mois d'entraînement intensif avec des poids de travail prohibitifs dans les squats, les soulevés de terre, les arrachés et les nettoyages et les secousses.

Il convient également de noter que les chaussures d'haltérophilie CrossFit ont moins de potentiel de résistance que les chaussures d'haltérophilie spéciales. L'entraînement fonctionnel est plus polyvalent, la chaussure doit donc supporter tous les types de stress, comme la course à pied. Les chaussures d'haltérophilie Crossfit ont des semelles à pointes similaires aux chaussures de football. Il est pratique d'exécuter des complexes dans ces chaussures, qui incluent des courses de sprint, mais effectuer des mouvements de compétition à partir de dynamophilie ou d'haltérophilie n'est pas la meilleure idée.

Top modèles

Sur Internet, vous pouvez trouver des chaussures d'haltérophilie rares, par exemple, l'édition limitée Reebok de Rich Fronning. Bien sûr, les fans seraient ravis d'avoir les mêmes chaussures que leur idole, mais il n'y a pas de différences significatives avec des modèles plus traditionnels. Par conséquent, nous allons faire une petite analyse comparative des chaussures d'haltérophilie les plus populaires pour les hommes et les femmes en ce moment:

Modèle	Prix	Évaluation	Une photo
Chaussures d'haltérophilie Inov-8 Fastlift 370 Boa - Hommes	175$	8 sur 10	© inov-8.com
Chaussures d’haltérophilie Inov-8 Fastlift 370 Boa - Femmes	175$	8 sur 10	© inov-8.com
Chaussures d'haltérophilie Nike Romaleos 3 - Hommes	237$	9 sur 10	© nike.com
Chaussures d’haltérophilie Adidas Adipower Weightlifting 2 Shoes - Hommes	200$	9 sur 10	© adidas.com
Chaussures d’haltérophilie Adidas Adipower Weightlifting 2 Shoes - Femmes	200$	9 sur 10	© adidas.com
Chaussures d'haltérophilie Adidas Leistung 16 II Boa Shoes	225$	7 sur 10	© adidas.com
Haltérophilie Haltérophilie Do-Win	105$	8 sur 10	© roguefitness.com
Chaussures d'haltérophilie Reebok Legacy Lifter	190$	9 sur 10	© reebok.com

Les prix sont basés sur la moyenne du marché pour ces modèles.

Erreurs de sélection

L'histoire de l'haltérophilie serait incomplète si nous ne donnions pas une liste des erreurs que les acheteurs font le plus souvent. Peut-être vous reconnaîtrez-vous dans l'un de ces points et la prochaine fois, vous pourrez faire un meilleur choix.

Orientation de la marque... Oui, Reebok est un partenaire officiel de Crossfit Games, mais cela ne garantit pas que leurs chaussures d'haltérophilie vous conviendront mieux que les autres.
Belle apparence... N'oubliez pas que dans ces chaussures, vous irez au gymnase et non pour rencontrer des amis. Le plus important pour vous est la commodité, la durabilité, la fiabilité et la fonctionnalité, les paramètres externes disparaissent en arrière-plan.
Mauvaise sélection... Les chaussures d'haltérophilie ne sont pas des chaussures universelles. Achetez-les en fonction du sport que vous pratiquez: crossfit, powerlifting ou haltérophilie. C'est une grosse erreur de penser qu'ils sont interchangeables.
Produits chinois de faible qualité... Commander des chaussures d'haltérophilie CrossFit sur AliExpress est franchement une mauvaise idée.
Shopping en ligne... Ces chaussures doivent être essayées avant d'acheter. La seule option possible avec la commande en ligne est si l'option de livrer plusieurs tailles et modèles avec sélection ultérieure est disponible.

Résultat

Alors, résumons, qu'est-ce que l'haltérophilie CrossFit? En fait, ce sont des baskets avec une semelle très rigide et un cou-de-pied à plateforme.

Certains modèles modernes aident non seulement à soulever des poids plus lourds dans les exercices de base, mais aussi à exécuter des sprints plus rapidement dans des complexes fonctionnels. C'est la marque de l'haltérophilie CrossFit. Ils vous permettront de vous sentir en confiance à l'entraînement sans vous soucier de la possibilité d'une blessure désagréable.