Sarah Sigmundsdottir: vaincue mais pas brisée

Les résultats des derniers CrossFit Games-2017 étaient inattendus pour tout le monde. En particulier, deux athlètes islandais - Annie Thorisdottir et Sara Sigmundsdottir - ont été déplacés au-delà des deux premières marches du podium. Mais les deux Islandais ne vont pas abandonner et se préparent activement pour l'année prochaine afin de montrer les nouvelles capacités du corps humain, changeant radicalement le principe de préparation aux futures compétitions.

En attendant, pour ceux qui suivent la communauté crossfit, nous présentons la deuxième "femme la plus forte de la planète", en retard de seulement 5-10 points derrière la première place - Sara Sigmundsdottir.

Courte biographie

Sarah est une athlète islandaise qui pratique à la fois le CrossFit et l'haltérophilie. Née en 1992 en Islande, elle a vécu aux États-Unis d'Amérique presque depuis l'enfance. Le fait est que son père, un jeune scientifique, a été contraint de déménager aux États-Unis pour obtenir un diplôme scientifique, ce qu'il ne pouvait pas faire dans son université. La petite Sarah a décidé de faire du sport à un très jeune âge. Elle s'est cherchée en gymnastique, dans d'autres disciplines sportives de danse. Mais, malgré les succès dans ces domaines, la fille s'est rapidement reconvertie pour des sports plus rapides et de force. À l'âge de 8 ans, elle est passée à la natation, atteignant la catégorie sportive II en un an.

Malgré toutes ses réalisations sportives, Sarah elle-même n'aimait pas beaucoup l'entraînement, c'est pourquoi elle a constamment trouvé des moyens de les éviter. Par exemple, elle a sauté la dernière séance d'entraînement la plus importante avant une grande compétition de natation sous le prétexte banal qu'elle était très fatiguée après l'école.

Retrouvez-vous dans le sport

De 9 à 17 ans, Sarah Sigmundsdottir a essayé une quinzaine de sports différents, dont:

• musculation sur la plage;
• kickboxing;
• la natation;
• lutte libre;
• gymnastique rythmique et artistique;
• Athlétisme.

Et seulement après s'être essayée à l'haltérophilie, elle a décidé de rester dans ce sport pour toujours. Sarah n'abandonne pas encore l'haltérophilie, malgré les cours de CrossFit épuisants. Selon elle, elle accorde une grande attention à la musculation, car obtenir de nouveaux exploits sportifs en haltérophilie n'est pas moins important pour elle que les premières places en CrossFit.

Malgré ses réalisations importantes dans le sport et sa bonne forme physique, Sarah s'est toujours considérée comme grosse. La fille s'est également inscrite dans un gymnase pour une raison très non négligeable: sa meilleure amie, avec qui ils ont étudié ensemble à l'université, a trouvé un petit ami. Pour cette raison, leur amitié a commencé à se désintégrer rapidement en raison de l'incapacité de passer beaucoup de temps ensemble. Afin de ne pas s'énerver et de ne pas trop y penser, l'athlète s'est entraînée dur et après un an, elle a acquis les formes souhaitées, et décolle - et de nombreux nouveaux amis.

Fait intéressant. Malgré le fait que jusqu'à l'âge de 17 ans, Sara Sigmundsdottir avait une apparence très ordinaire, maintenant la cote Internet populaire des athlètes les plus beaux et les plus sportifs du monde du CrossFit place toujours la femme islandaise à la deuxième place de sa liste.

Venir au CrossFit

Après avoir travaillé dans le gymnase pendant environ six mois et avoir reçu sa première catégorie en haltérophilie, l'athlète a décidé que se laisser emporter exclusivement par le «fer» n'est pas tout à fait une occupation féminine. Elle a donc commencé à chercher un sport «dur» approprié qui pourrait la rendre plus mince, plus belle et plus robuste en même temps.

Selon ses propres mots, l'athlète s'est lancée dans le CrossFit par accident. Dans le même gymnase, une fille s'est entraînée avec elle qui pratiquait ce sport plutôt jeune. Lorsqu'elle a invité Sarah à participer au CrossFit, l'haltérophile a été très surprise et a d'abord décidé de regarder sur youtube ce qu'est ce sport alors peu connu.

La première compétition de crossfit

Donc jusqu'à la fin et ne comprenant pas ce qu'était son essence, Sarah, après six mois d'entraînement intensif, s'est néanmoins préparée pour la première compétition des jeux de crossfit et a immédiatement pris la deuxième place. Ensuite, la fille a accepté une invitation d'amis à participer à l'Open.

En l'absence de formation spécialisée, elle a néanmoins réussi la première étape, qui était un AMRAP de 7 minutes. Et presque aussitôt, ils ont commencé à la préparer pour la deuxième étape.

Pour surmonter la deuxième étape, Sigmundsdottir a dû s'entraîner avec une barre. N'ayant pas la bonne technique pour la plupart des exercices de crossfit, elle a réussi toutes les répétitions avec succès. Cependant, ici le premier échec l'attendait, à cause duquel le rêve de devenir le premier a été repoussé pendant plusieurs années. En particulier, elle faisait des bribes d'haltères dans un club de fitness régulier, où il était impossible de laisser tomber l'haltère sur le sol. Après avoir terminé une approche avec une barre de 55 kilogrammes 30 fois lors de compétitions de crossfit, la fille a littéralement gelé avec elle et n'a pas pu la baisser correctement, ce qui signifie qu'en raison de la charge extrême et du manque d'assurance, elle est tombée au sol avec la barre.

En conséquence - une fracture ouverte du bras droit, avec la section de toutes les veines et artères clés. Les médecins ont suggéré d'amputer le bras, car ils n'étaient pas tout à fait sûrs de pouvoir coudre correctement tous les éléments de connexion après une fracture ouverte. Mais le père Sigmundsdottir a insisté pour effectuer une opération complexe, qui a été réalisée par un médecin étranger.

En conséquence, après un mois et demi, l'athlète a repris son entraînement et était déterminée à participer aux jeux de 2013 (la première performance remonte à 2011).

Sigmundsdottir, bien qu'elle n'ait jamais pris la première place dans les compétitions clés, est considérée comme l'athlète à la croissance la plus rapide dans ce sport. Ainsi, Richard Fronning a mis 4 ans avant d'entrer dans le niveau professionnel. Matt Fraser est impliqué dans l'haltérophilie depuis plus de 7 ans, et seulement après 2 ans d'entraînement en CrossFit, il a pu obtenir son meilleur résultat. Son principal rival pratique depuis plus de 3 ans.

Déménagement à Cookeville

En 2014, avant la nouvelle sélection régionale, Sarah a décidé de quitter l'Islande, où elle avait vécu ces 5 dernières années, pour la Californie. Tout cela était nécessaire pour participer à la compétition américaine de crossfit. Cependant, avant de partir pour la Californie à l'invitation de Richard Fronning, elle s'est brièvement arrêtée dans la ville de Cookville, située dans le Tennessee.

Arrivée pendant une semaine, Sarah y est restée de façon inattendue pendant près de six mois. Et j'ai même pensé à quitter les compétitions individuelles. Incidemment, c'est cette année-là que Fronning a commencé à penser à constituer l'équipe Crossfit Mayhem et à se retirer de la compétition individuelle.

Cependant, malgré ses doutes, l'athlète s'est néanmoins rendue en Californie, même si elle se souvient encore avec grand plaisir de la période d'entraînement à Cookeville.

Richard Froning n'a entraîné Sigmundsdottir à aucune période de sa carrière professionnelle. Néanmoins, ils effectuaient souvent des entraînements conjoints, et Sarah, avec une endurance impressionnante, exécutait presque tous les complexes que Froning lui-même avait développés et réalisés. Sarah s'est souvenue de ces séances d'entraînement puissantes avec Rich parce qu'elle a reçu un syndrome de surentraînement sévère et n'a pas pu retrouver son poids de travail pendant près de 2 semaines après cela. C'est alors, selon la jeune fille, qu'elle a réalisé l'importance de la périodisation et de la composition correcte des complexes d'entraînement en fonction de sa formation actuelle.

Mode de vie et habitudes alimentaires

Le style de vie et le processus d'entraînement d'un athlète professionnel et d'un médaillé de bronze de GrossFit Games sont assez intéressants. Contrairement à d'autres athlètes, elle n'utilise clairement pas de stéroïdes anabolisants en préparation d'une compétition. Ceci est démontré par son régime d'entraînement, qui consiste en 3-4 séances d'entraînement par semaine contre 7 à 14 séances d'entraînement pour les hommes (les mêmes entraînements Mat Fraser et Rich Froning jusqu'à 3 fois par jour).

Sarah a également une attitude très particulière envers la nourriture et les différents régimes qui sont si populaires parmi les athlètes. Contrairement aux autres athlètes, non seulement elle n'adhère pas au régime paléolithique, mais ne consomme même pas de nutrition sportive.

Au lieu de cela, Sigmundsdottir s'appuie activement sur la pizza et les hamburgers, ce qu'elle a admis à plusieurs reprises dans diverses interviews, le confirmant avec de nombreuses photos sur ses réseaux sociaux.

Malgré tous ces passe-temps pour la malbouffe et la nourriture inutile, l'athlète montre des performances athlétiques impressionnantes et a une excellente carrure athlétique. Cela confirme une fois de plus l'importance secondaire des régimes et de la perte de poids pour obtenir des résultats sportifs élevés et l'importance primordiale de l'entraînement dans un effort pour obtenir un corps idéal.

À travers les épines de la victoire

Le destin de cet athlète ressemble à bien des égards à celui de l'athlète Josh Bridges. En particulier, dans toute sa carrière, elle n'a encore jamais pu prendre la première place.

En 2011, lorsque Sarah a participé aux premiers Jeux de sa vie, elle a facilement pris la deuxième place et a pu mettre à jour son résultat en 2012, montrant une avance impressionnante. Mais c'est à ce moment-là qu'elle s'est cassé le bras pour la première fois et a subi de graves blessures, qui l'ont repoussée en 2013, bien plus loin de la première place.

Quant aux 14e et 15e ans, alors la fille n'a pas du tout pu passer la sélection régionale, malgré toutes les sympathies et les indicateurs. À chaque fois, une nouvelle complication ou un nouveau complexe mettait fin à ses performances, se terminant invariablement par des entorses tendineuses ou d'autres blessures.

En raison de blessures constantes, elle ne réussit tout simplement pas à s'entraîner aussi intensément que les autres athlètes pendant 11 mois par an. Mais d'un autre côté, la façon dont elle se remet en forme en seulement 3-4 mois d'entraînement fait penser que cette année-là, lorsque son succès ne sera pas entravé par des blessures permanentes, nous pourrons voir une avance impressionnante sur tous les autres athlètes. en crossfit.

Malgré le fait qu'en 2017, Sigmundsdottir a pris la 4e place en termes de points, elle a montré le meilleur résultat de Fibbonacci, à savoir la moyenne entre tous les exercices. En fait, elle a mieux performé que beaucoup d'autres athlètes féminines au total. Mais, comme toujours, elle a perdu les premières étapes non liées au fer, c'est pourquoi à la 17e année, elle n'a pris que la 4e place.

Travail d'équipe chez «Crossfit Mayhem»

Après les CrossFit Games 2017, elle a finalement rejoint l'équipe «Crossfit Mayhem» dirigée par Richard Fronning. En grande partie à cause de cela, la fille est prête à se montrer aux prochaines compétitions de la meilleure façon possible. Après tout, maintenant elle participe non seulement à la formation individuelle, mais aussi à la formation en équipe.

Sara elle-même témoigne que l'entraînement en équipe sous le contrôle de l'athlète le plus préparé au monde est fondamentalement différent de tout ce qui s'est passé auparavant, ils sont plus en colère et plus durs, ce qui signifie que l'année prochaine, elle pourra certainement prendre la première place.

Meilleure performance individuelle

Malgré sa finesse et sa fragilité, Sarah montre des résultats et des indicateurs très impressionnants, en particulier en ce qui concerne ceux associés à un exercice intense. En termes d'exécution à grande vitesse des programmes, il est encore légèrement en retard sur ses rivaux.

Quant à l'exécution de ses programmes, elle est en retard dans de nombreuses tâches rapides. Et pourtant, ses résultats peuvent encore impressionner la plupart des athlètes moyens.

Résultats du concours

La carrière sportive de Sarah Sigmundsdottir ne brille pas en premier lieu, mais cela ne nie pas le fait que la plus belle fille du monde est l'une des plus préparées.

Annie contre Sarah

Sur Internet, chaque année à la veille de la prochaine compétition, la polémique fait rage quant à savoir qui prendra la première place aux prochains jeux CrossFit. Sera-ce Annie Thorisdottir, ou Sara Sigmundsdottir prendra-t-elle enfin la tête? Après tout, chaque année, les deux filles islandaises affichent des résultats pratiquement «aux pieds à la tête». Il convient de noter que les athlètes eux-mêmes ont effectué des entraînements conjoints plus d'une fois. Et, comme le montre la pratique, pour une raison quelconque, lors de l'exécution de complexes d'entraînement, Sarah contourne généralement Tanya de plusieurs ordres de grandeur. Mais pendant la compétition, l'image commence à être un peu différente.

Quelle est la raison des échecs constants et des secondes places éternelles de l'un des athlètes les plus forts de la planète?

Peut-être que tout cela tient au principe du «sport». Malgré sa meilleure condition physique, Sara Sigmundsdottir s'épuise dans la compétition elle-même. Cela peut être vu à partir des résultats des premières étapes des jeux de crossfit. À l'avenir, ayant déjà un retard, elle nivelle l'avantage de son concurrent le plus important dans les compétitions de puissance ultérieures. En conséquence, à la fin de la compétition, le décalage ne devient généralement plus important.

Malgré leur rivalité constante, ces deux athlètes sont vraiment amis l'un avec l'autre. Très souvent, non seulement ils organisent des entraînements conjoints, mais organisent également des courses ensemble ou passent le temps ensemble d'une manière différente. Tout cela prouve une fois de plus que le CrossFit est un sport pour les forts d'esprit. Cela ne définit qu'une saine rivalité qui n'empêche pas les filles d'être des amies en dehors du sport.

Sarah elle-même ne cesse de répéter que l'année prochaine, elle pourra faire face à son enthousiasme et donner un départ impressionnant dès les premières étapes de la compétition, ce qui lui permettra enfin d'arracher la première place à sa rivale.

Projets pour le futur

En 2017, les filles étaient tellement emportées par la rivalité entre elles qu'elles n'ont pas remarqué de nouveaux rivaux qui se sont glissés de manière inattendue, divisant respectivement la première et la deuxième place. Il s'agissait de deux Australiennes - Tia Claire Toomey, qui a pris la première place avec un score de 994 points, et sa compatriote Kara Webb, qui a marqué 992 points et a pris la deuxième place du podium.

La raison des défaites cette année n'était pas la mauvaise performance des athlètes, mais un arbitrage plus difficile. Les juges n'ont pas compté certaines répétitions dans les exercices de force clés en raison d'une technique insuffisamment bonne pour effectuer les exercices. En conséquence, les deux athlètes ont perdu près de 35 points, prenant respectivement les 3e et 4e places, avec les résultats suivants:

• Annie Thorisdottir - 964 points (3e place)
• Sara Sigmundsdottir - 944 points (4e place)

Malgré leur défaite et leurs performances établies, les deux athlètes vont afficher un niveau d'entraînement fondamentalement nouveau en 2018, modifiant radicalement leur plan de nutrition et d'entraînement.

Finalement

En raison de blessures fraîches, pas encore complètement guéries, Sigmundsdottir n'a pris que la 4e place lors de la dernière compétition, perdant seulement 20 points contre sa principale rivale. Cependant, cette fois, sa défaite n'a pas gravement endommagé son moral. La jeune fille a déclaré avec optimisme qu'elle était prête à commencer immédiatement un nouvel entraînement intensif afin de montrer sa meilleure forme en 2018.

Pour la première fois, Sarah a changé son approche de l'entraînement, en se concentrant non pas sur l'haltérophilie, dans laquelle elle est plus forte que jamais, mais sur des exercices qui développent la vitesse et l'endurance.

Dans tous les cas, Sara Sigmundsdottir est l'une des plus belles athlètes et des femmes en bonne forme physique de la planète.Ceci est démontré par de nombreux commentaires admiratifs de fans sur Internet.

Si vous suivez la carrière sportive d'une fille, ses exploits et espérez toujours qu'elle remportera l'or l'année prochaine, vous pouvez suivre le processus de sa préparation pour la prochaine compétition sur les pages de l'athlète sur Twitter ou Instagram.

Voir la vidéo: Individual Marathon Row. 2018 CrossFit Games (Novembre 2024).