Il n'y a rien de plus agréable que de sortir par une chaude matinée d'été pour courir. Malheureusement, les journées chaudes passent vite et vous ne voulez pas perdre le plaisir de courir. Toute personne soucieuse de sa santé et de son apparence sait que courir - ce n'est pas seulement un sport, c'est un mode de vie particulier, une fois adopté, il est déjà difficile de le refuser. Heureusement, il existe une issue. Les athlètes modernes s'entraînent depuis longtemps à l'extérieur, même à des températures inférieures à zéro, et les sous-vêtements thermiques les y aident. C'est un vêtement spécial qui vous permet de faire du sport pendant longtemps dans diverses conditions sans craindre de tomber malade.
Comment fonctionnent les sous-vêtements thermiques
La principale qualité des sous-vêtements thermiques est peut-être la capacité d'absorber un environnement humide à la surface de la peau et de le libérer à la surface des vêtements. Si les vêtements ordinaires sont mouillés pendant une activité intense, les sous-vêtements thermiques gardent la sécheresse au chaud, évitant ainsi l'hypothermie du corps. Après tout, l'objectif principal du jogging est de devenir plus fort et plus durable, et de ne pas tomber avec un rhume pendant plusieurs jours simplement à cause des mauvais vêtements. Maintenant, il est clair pourquoi les sous-vêtements thermiques sont tout simplement irremplaçables pour les journées fraîches d'automne.
Il existe deux types de sous-vêtements thermiques. La première, monocouche, est portée sous les vêtements, sur laquelle elle peut libérer du liquide de la peau. L'option idéale dans ce cas serait une combinaison polaire. Les sous-vêtements thermiques à deux couches sont capables en eux-mêmes d'éliminer l'humidité et leurs modèles individuels protègent également du vent, de sorte que ces sous-vêtements peuvent être portés comme ça, sans vêtements d'extérieur. Cependant, si les conditions météorologiques laissent beaucoup à désirer, ne négligez pas une couche supplémentaire de vêtements, par exemple une veste légère.
Si vous préférez courir salle et dans un stade couvert, là aussi, vous aurez besoin de sous-vêtements thermiques. Le fait est que ces pièces sont équipées de nombreux climatiseurs et sont constamment ventilées, de sorte qu'un long séjour dans le hall peut nuire à votre santé.
De quel matériau les sous-vêtements thermiques doivent-ils être faits?
Acheter des sous-vêtements thermiques n'est pas une tâche facile, car il faut le choisir en fonction de plusieurs critères à la fois. Sinon, cela ne sera d'aucune utilité. Tout d'abord, vous devez connaître la composition du tissu - lors du choix des vêtements de sport, c'est le facteur principal pour un athlète. Contrairement à la croyance populaire, les matériaux naturels feront plus de mal que de bien ici. Les sous-vêtements tout en coton, bien sûr, ont une excellente respirabilité et n'irritent pas la peau, mais après une courte période de sport, ils seront mouillés et ne retiendront plus la chaleur, ce qui est non seulement désagréable, mais également dangereux pour le système immunitaire. En fait, de bons sous-vêtements thermiques devraient inclure des composants synthétiques tels que le polyamide, le polyester, le polypropylène et autres.
La quantité de matières naturelles dans les sous-vêtements thermiques pour la course à pied ne doit pas dépasser la moitié de la composition totale. À propos, les ions argent peuvent être utilisés dans la fabrication - c'est un plus, car ils sont capables de neutraliser les bactéries nocives. Les sous-vêtements thermiques peuvent être pour hommes, femmes, enfants et les sous-vêtements thermiques pour enfants peuvent être portés dès la naissance. De plus, les sous-vêtements thermiques varient selon les types d'activités de plein air: sous-vêtements pour le sport, pour le quotidien, pour la pêche, pour la chasse, pour le ski, etc. Les couleurs les plus courantes des sous-vêtements thermiques sont le noir et le gris foncé, mais en principe, les sous-vêtements sont fabriqués dans une variété de couleurs et de styles. Une telle variété de caractéristiques vous permet de choisir facilement des sous-vêtements thermiques pour tous les goûts, il vous suffit de savoir comment cela fonctionne et dans quelles conditions vous l'utiliserez.
Pour améliorer vos résultats en course à moyenne et longue distance, vous devez connaître les bases de la course à pied, telles que la respiration correcte, la technique, l'échauffement, la capacité à fabriquer le bon eye-liner pour le jour de la compétition, faire le bon travail de force pour la course à pied et autres. Par conséquent, je vous recommande de vous familiariser avec les didacticiels vidéo uniques sur ces sujets et d'autres de l'auteur du site scfoton.ru, où vous vous trouvez actuellement. Pour les lecteurs du site, les tutoriels vidéo sont totalement gratuits. Pour les obtenir, il vous suffit de vous abonner à la newsletter, et en quelques secondes vous recevrez la première leçon d'une série sur les bases de la bonne respiration en courant. Abonnez-vous ici: Lancer des didacticiels vidéo ... Ces leçons ont déjà aidé des milliers de personnes et vous aideront également.
