Courir 2 kilomètres - pas une distance olympique. Cependant, dans de nombreux établissements d'enseignement, les étudiants prennent norme courante 2 km.
En courant sur 2 kilomètres, les catégories supérieures à la seconde ne sont pas attribuées, puisque cette discipline est considérée comme une discipline transversale et n'est pas présentée dans les grands tournois.
1. Records du monde en course à pied sur 2000 mètres
Le record du monde de la course extérieure masculine de 2000 mètres appartient au coureur marocain Hisham El Geruouzh, qui a établi son record en 1999 avec 2 km en 4,44,79 m.
Dans des espaces clos, l'Ethiopienne Kenenisa Bekele a couru cette distance la plus rapide du monde. Le 17 février 2007, il a parcouru 2 km en 4: 49,99 m.
Kenenisa bekele
Chez les femmes, le record du monde du 2000 m en plein air est détenu par la coureuse irlandaise Sona O'Sullivan, qui a marqué 5-25,36 m en 1994.
Pour améliorer vos résultats en course à moyenne et longue distance, vous devez connaître les bases de la course à pied, telles que la respiration correcte, la technique, l'échauffement, la capacité à fabriquer le bon eye-liner pour le jour de la compétition, faire le bon travail de force pour la course à pied et autres. Par conséquent, je vous recommande de vous familiariser avec les didacticiels vidéo uniques sur ces sujets et d'autres de l'auteur du site scfoton.ru, où vous vous trouvez actuellement. Pour les lecteurs du site, les tutoriels vidéo sont totalement gratuits. Pour les obtenir, il vous suffit de vous abonner à la newsletter, et en quelques secondes vous recevrez la première leçon d'une série sur les bases de la bonne respiration en courant. Abonnez-vous ici: Lancer des didacticiels vidéo ... Ces leçons ont déjà aidé des milliers de personnes et vous aideront également.
2. Normes de décharge pour courir à 2000 mètres chez les hommes
Voici un tableau des normes de rejet à une distance de 2000 mètres pour les hommes:
| Rangs, rangs | Jeune | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | je | II | III | je | II | III | |||
| – | – | – | 5,45,0 | 6,10,0 | 6,35,0 | 7,00,0 | 7,40,0 | 8,30.0 | |||
Ainsi, pour répondre à la norme, disons 1 grade, vous devez courir 2 km plus vite que 5 minutes 45 secondes.
3. Normes de décharge pour la course de 2 000 mètres chez les femmes
| Rangs, rangs | Jeune | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | je | II | III | je | II | III | |||
| – | – | – | 6,54,0 | 7,32,0 | 8,08,0 | 8,48,0 | 9,28,0 | 10,10,0 | |||
4. Normes des écoles et des élèves pour courir à 2000 mètres *
Etudiants des universités et collèges
| la norme | Les jeunes hommes | Filles | ||||
| Niveau 5 | Niveau 4 | 3e année | Niveau 5 | Niveau 4 | 3e année | |
| 2000 mètres | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 min 00 s | 10 min 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
11e école
| la norme | Les jeunes hommes | Filles | ||||
| Niveau 5 | Niveau 4 | 3e année | Niveau 5 | Niveau 4 | 3e année | |
| 2000 mètres | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 min 00 s | 10 min 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
10 e année
| la norme | Garçons | Filles | ||||
| Niveau 5 | Niveau 4 | 3e année | Niveau 5 | Niveau 4 | 3e année | |
| 2000 mètres | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 min 00 s | 10 m 10 s | 11 m 40 s | 12 m 40 s |
9e année
| la norme | Garçons | Filles | ||||
| Niveau 5 | Niveau 4 | 3e année | Niveau 5 | Niveau 4 | 3e année | |
| 2000 mètres | 9 m 20 s | 10 min 00 s | 11 min 00 s | 10 m 20 s | 12 min 00 s | 13 min 00 s |
8e année
| la norme | Garçons | Filles | ||||
| Niveau 5 | Niveau 4 | 3e année | Niveau 5 | Niveau 4 | 3e année | |
| 2000 mètres | 10 min 00 s | 10 m 40 s | 11 m 40 s | 11 min 00 s | 12 m 40 s | 13 m 50 s |
7e année
| la norme | Garçons | Filles | ||||
| Niveau 5 | Niveau 4 | 3e année | Niveau 5 | Niveau 4 | 3e année | |
| 2000 mètres | 13 min 00 s | 14 min 00 s | 15 min 00 s | 14 min 00 s | 15 min 00 s | 16 min 00 s |
Remarque*
Les normes peuvent différer selon l'institution. Les différences peuvent aller jusqu'à + -20 secondes.
Pour les élèves de la 4e à la 6e année d'une école d'enseignement général, la norme pour courir sur 2000 mètres est de surmonter la distance sans tenir compte du temps.
5. Normes TRP pour la course à pied de 2000 mètres pour les hommes et les femmes **
| Catégorie | Hommes et garçons | FemmesFilles | ||||
| Or. | Argent. | Bronze. | Or. | Argent. | Bronze. | |
| 11-12 ans | 9 min 30 s | 10 min 00 s | 10 m 25 s | 11 m 30 s | 12 min 00 s | 12 min 30 s |
| Catégorie | Hommes et garçons | FemmesFilles | ||||
| Or. | Argent. | Bronze. | Or. | Argent. | Bronze. | |
| 13-15 ans | 9 min 55 s | 9 min 30 s | 9 min 00 s | 11 min 00 s | 11 m 40 s | 12 m 10 s |
| Catégorie | Hommes et garçons | FemmesFilles | ||||
| Or. | Argent. | Bronze. | Or. | Argent. | Bronze. | |
| 16-17 ans | 7 m 50 s | 8 m 50 s | 9 m 20 s | 9 m 50 s | 11 m 20 s | 11 m 50 s |
| Catégorie | Hommes et garçons | FemmesFilles | ||||
| Or. | Argent. | Bronze. | Or. | Argent. | Bronze. | |
| 18-24 ans | – | – | – | 10 m 30 s | 11 m 15 s | 11 min 35 s |
| Catégorie | Hommes et garçons | FemmesFilles | ||||
| Or. | Argent. | Bronze. | Or. | Argent. | Bronze. | |
| 25-29 ans | – | – | – | 11 min 00 s | 11 m 30 s | 11 m 50 s |
| Catégorie | Hommes et garçons | FemmesFilles | ||||
| Or. | Argent. | Bronze. | Or. | Argent. | Bronze. | |
| 30 à 34 ans | – | – | – | 12 min 00 s | 12 min 30 s | 12 m 45 s |
| Catégorie | Hommes et garçons | FemmesFilles | ||||
| Or. | Argent. | Bronze. | Or. | Argent. | Bronze. | |
| 35 à 39 ans | – | – | – | 12 min 30 s | 13 min 00 s | 13 m 15 s |
| Catégorie | Hommes et garçons | FemmesFilles | ||||
| Or. | Argent. | Bronze. | Or. | Argent. | Bronze. | |
| 40 à 44 ans | 8 m 50 s | 13 min 30 s | ||||
| Catégorie | Hommes et garçons | FemmesFilles | ||||
| Or. | Argent. | Bronze. | Or. | Argent. | Bronze. | |
| 45 à 49 ans | 9 m 20 s | 15 min 00 s | ||||
| Catégorie | Hommes et garçons | FemmesFilles | ||||
| Or. | Argent. | Bronze. | Or. | Argent. | Bronze. | |
| 50-54 ans | 11 min 00 s | 17 min 00 s | ||||
| Catégorie | Hommes et garçons | FemmesFilles | ||||
| Or. | Argent. | Bronze. | Or. | Argent. | Bronze. | |
| 55-59 ans | 13 min 00 s | 19 min 00 s | ||||
Remarque**
Dans la catégorie 9-10 ans, la norme pour un badge d'or en cross-country est comptée sans tenir compte du temps. Vous avez juste besoin de surmonter la distance.
