Si un coureur est apparu dans votre environnement, il y a une forte probabilité qu'un jour vous vous retrouviez au départ d'une course. Les sports amateurs sont contagieux, de plus en plus de gens s'y engagent chaque jour: quelqu'un pour maigrir, quelqu'un pour finir dans un marathon. Et quelqu'un veut juste être en bonne santé.
Tout entraînement dans les sports cycliques est construit autour de la durée, de la fréquence et de l'intensité de la charge. Mais si tout est clair avec les deux premiers, alors comment évaluer l'intensité pour que, par hasard, ne pas casser votre moteur fougueux et obtenir le meilleur résultat? Le moyen le plus abordable est de mesurer votre fréquence cardiaque.
Pourquoi ai-je besoin d'un moniteur de fréquence cardiaque?
Tout d'abord, les moniteurs de fréquence cardiaque sont utilisés par les athlètes pour surveiller leur fréquence cardiaque. Mais l'électronique portable devient très populaire aujourd'hui. Par conséquent, parfois, de tels gadgets sont achetés par des personnes qui ne font pas de sport.
A quoi cela sert?
- détermination d'aller au-delà des zones de fréquence cardiaque;
- définition des zones de fréquence cardiaque;
- détermination des charges admissibles.
Cet appareil vous permet de surveiller le travail du cœur.
Objectif des moniteurs de fréquence cardiaque
Les gadgets sont classés en fonction de leur utilisation prévue.
Catégories:
- pour les cyclistes;
- pour le contrôle du poids;
- pour les cours de fitness;
- pour les coureurs;
- pour les nageurs.
En quoi les gadgets diffèrent-ils?
- Méthode de transmission du signal. En règle générale, le signal est transmis à l'aide du protocole Bluetooth.
- Type de capteur.
- Conception du corps, etc.
Pour courrir
Un moniteur de fréquence cardiaque avec une ceinture pectorale est utilisé pour la course à pied. La ceinture pectorale présente un avantage considérable: elle compte avec précision le pouls.
Pour le fitness
Pour les activités de fitness, une montre régulière avec un moniteur de fréquence cardiaque convient. Ces gadgets sont très populaires.
Pour le cyclisme
Les cyclistes utilisent des cardiofréquencemètres fixés au guidon du vélo. Ces gadgets peuvent afficher d'autres indicateurs. Par exemple, vitesse moyenne.
Types de moniteurs de fréquence cardiaque
Il existe deux catégories de gadgets:
- sans fil;
- filaire
Filaire
Considérons que le principe de fonctionnement est très simple: la connexion entre le gadget et le capteur est réalisée à l'aide de fils. Il s'agit d'une technologie ancienne qui n'est pas utilisée aujourd'hui.
Principaux inconvénients:
- ne peut être utilisé qu'à l'intérieur;
- peu pratique à utiliser.
Sans fil
La plupart des modèles du marché sont sans fil. Le signal est transmis via un canal radio spécial.
Le signal peut être transmis selon deux modes:
- numérique;
- analogique.
Meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque
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Polar H7
Il s'agit d'un capteur de fréquence cardiaque combiné que vous pouvez utiliser pendant vos entraînements.
Des sports:
- courir;
- aptitude,
- balades à vélo.
Il communique avec un smartphone via Bluetooth 4.0. En utilisant diverses applications sur votre smartphone (iOS et Android), vous pouvez surveiller votre fréquence cardiaque. Grâce à cela, vous pouvez vous entraîner efficacement.
Pour travailler avec l'émetteur, vous devez installer l'application sur votre smartphone. Il peut s'agir de n'importe quelle application compatible avec les émetteurs de fréquence cardiaque ou de votre propre application Polar. Le Polar H7 ne fonctionne que sur une seule fréquence. Le temps de travail est de 300 heures.
MioFuse
MioFuse est conçu pour le sport et un mode de vie sain.
Avantages:
- surveille l'activité physique quotidienne;
- surveille le pouls;
- peut être utilisé pour le cyclisme.
Contenu de la livraison:
- traqueur;
- quai magnétique;
- livrets.
L'appareil est disponible en deux couleurs.
Sigma
Aujourd'hui, nous allons nous familiariser avec le cardiofréquencemètre d'entrée de gamme - SigmaSport PC 26.14. Bien qu'il existe déjà des moyens plus ou moins fiables de prendre le pouls directement de la main, la plupart des fabricants continuent d'utiliser une méthode plus précise et éprouvée - un moniteur de fréquence cardiaque du torse.
- c'est plus fiable;
- répond rapidement à la charge;
Sigma n'expérimente pas et est livré dans une boîte avec Sport PC 26.14 il existe un capteur classique. Le signal est numérique, donc dans une foule lors d'une compétition, vous n'aurez pas à vous soucier des interférences d'autres concurrents. Vous ne devriez pas avoir peur d'un tel capteur. Si vous ajustez correctement la ceinture, vous l'oubliez au deuxième passage.
SigmaSport PC 26.14 ressemble à une montre-bracelet amusante. Avec une certaine quantité de "je m'en fous", vous pouvez l'utiliser dans ce rôle dans la vie de tous les jours. Sport PC 26.14 est disponible en trois couleurs. Mais le plus populaire est, comme prévu, le noir, modérément dilué avec des boutons et des inscriptions rouges.
Le bracelet, à première vue, semble trop long. Après avoir essayé de mettre l'appareil en hiver, vous comprenez immédiatement pourquoi il en est ainsi. De nombreux trous sont destinés à la ventilation des mains. SigmaSport PC 26.14 est très léger, il n'est pratiquement pas ressenti sur la main. Il n'y a toujours pas de langue d'interface russe. Vous devrez apprendre une douzaine de mots anglais.
Lorsque vous allumez le moniteur de fréquence cardiaque pour la première fois, il vous demandera de définir vos paramètres:
- sol;
- croissance;
- poids.
Il vous demandera également d'indiquer la fréquence cardiaque maximale. Tout cela est nécessaire pour calculer les zones d'entraînement et une estimation approximative des calories brûlées. Si vous possédez un gadget similaire pour la première fois, l'impulsion peut rester vide. L'appareil le calculera par lui-même et déterminera lui-même les zones.
Après tous les réglages, ce n'est qu'une petite affaire: vous forcer à courir. La manière la plus correcte d'utiliser le cardiofréquencemètre est de vous entraîner dans la zone cible.
Par défaut, Sigma propose deux zones:
- Graisse;
- En forme.
Si le thème de la remise en forme "vous convient", vous pouvez utiliser SigmaSport PC 26.14 pour une grande variété de séances d'entraînement selon un plan qu'un entraîneur ou l'un des nombreux services en ligne créera pour vous.
SigmaSport PC 26.14 peut être utilisé:
- pour courrir;
- pour vélo;
- pour tout entraînement cardio.
Malgré sa protection contre l'eau, il n'est toujours pas recommandé de nager avec. De plus, les données du moniteur cardiaque sous l'eau ne seront de toute façon pas transmises.
Avec tous ses avantages, SigmaSport PC 26.14 présente des inconvénients:
- absence de minuterie;
- absence de planificateur spécial.
Vous ne pouvez pas créer une configuration d'entraînement prédéfinie. Par conséquent, vous devez mesurer à la main. Eh bien, rappelez-vous, il s'agit toujours d'un moniteur de fréquence cardiaque et d'une montre antisportive avec GPS. Impossible de mesurer la distance.
Alpha 2
Il s'agit de la deuxième génération de moniteurs de fréquence cardiaque. Alpha 2 est utilisé pour surveiller la fréquence cardiaque.
Avantages:
- étanchéité;
- synchronisation sans fil;
- l'écran est rétro-éclairé;
- sait compter les calories;
- les données sont transmises via Bluetooth;
- bracelet en silicone durable.
Croise
Considérez le CroiseBand. À quoi sert:
- qualité du sommeil;
- durée du sommeil;
- activité physique (nombre de pas effectués et calories brûlées);
- rythme cardiaque.
CroiseBand est équipé d'un thermomètre infrarouge spécial.
Beurer PM 18
Trente minutes d'exercice par jour sont recommandées pour un mode de vie sain. Beurer propose l'appareil idéal pour surveiller votre exercice quotidien.
Le capteur d'activité intégré vous permettra de recevoir des informations complètes sur vos mouvements tout au long de la journée, notamment:
- nombre d'étapes;
- le temps consacré à l'exercice;
- distance;
- vitesse de déplacement.
Si vous n'aimez pas utiliser une ceinture pectorale ou n'avez pas besoin de surveiller constamment votre fréquence cardiaque, alors un moniteur de fréquence cardiaque avec capteur de doigt est exactement ce dont vous avez besoin. Placez simplement votre index sur le moniteur de fréquence cardiaque pour obtenir une mesure précise de la fréquence cardiaque;
Garmin Forerunner 610 HRM
Le moniteur de fréquence cardiaque vous permet de suivre les données dont vous avez besoin. Garmin Forerunner 610 HRM est vendu en deux configurations:
- sans capteur;
- avec un capteur.
Fonctions du gadget:
- comparaison avec les résultats précédents;
- contrôle de l'état du cœur
- suivi des écarts.
Avantages:
- Logiciel spécialisé.
- Récepteur GPS.
NikeFuelBand
NikeFuelBand est vendu en quatre couleurs:
- noir classique;
- rose vif;
- rouge orange;
- vert clair.
Les caractéristiques:
- Le bracelet est plus flexible.
Il considère:
- Pas;
- sauter;
- agitant les mains, etc.
Le NikeFuelBand dure plus d'une semaine.
Qui montre:
- des lunettes;
- temps;
- piste de progrès;
- temps de chargement;
- calories;
- Pas.
Torneo H-102
Torneo H-102 est un capteur de fréquence cardiaque et une montre-bracelet. Ce gadget vous aidera à ne pas surcharger votre cœur. Désormais, vos entraînements auront lieu dans une zone de fréquence cardiaque spécifique.
L'utilisateur doit ajuster les limites supérieures et inférieures de fréquence cardiaque. Si vous sortez de cette plage de fréquence cardiaque, le gadget émettra un bip.
Autres caractéristiques du Torneo H-102:
- le temps passé dans une certaine zone;
- compter les calories.
Des prix
Le coût varie de 2 à 34 mille roubles.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 coûte 18 mille roubles;
- Polar RC 3 GPS HR bleu coûte 14 mille roubles.
Où peut-on acheter?
Où pouvez-vous acheter des gadgets:
- dans les magasins spécialisés;
- dans les magasins d'appareils électroménagers;
- dans les magasins de sport.
Commentaires
J'utilise le Beurer PM 18 depuis deux ans maintenant. Il compte son pouls avec précision. J'aime vraiment.
Ksenia, Khabarovsk
Acheté MIO Alpha 2 pour courir. Un excellent moniteur de fréquence cardiaque à un prix abordable.
Victor, Krasnodar
J'ai acheté un cardiofréquencemètre Polar H7 pour perdre du poids. Je m'entraîne à la maison. Le pouls montre exactement.
Sergey, Krasnoïarsk
J'ai toujours voulu acheter un moniteur de fréquence cardiaque. Les semaines dernières, j'ai acheté MIO ALPHA 2. Maintenant, mon pouls est sous contrôle.
Victoria, Samara
J'utilise Garmin Forerunner 610 HRM pour le fitness. J'ai des problèmes cardiaques mineurs. Par conséquent, le moniteur de fréquence cardiaque m'aide à surveiller ma fréquence cardiaque.
Elena, Kazan
Je cours le matin depuis deux ans maintenant. Mais ces derniers jours, l'efficacité de la formation a diminué. J'ai donc acheté un Torneo H-102 pour la surveillance de la fréquence cardiaque. Maintenant, en faisant du jogging, je suis mon pouls.
Nikolay, Ekaterinbourg
J'ai un NikeFuelBand pour mon anniversaire. Je ne fais pas de sport. J'utilise mon gadget pour compter les calories.
Irina, Makhatchkala
