Il est très important qu'une alimentation correctement formulée soit équilibrée en protéines, lipides et glucides. Il est également important de tenir compte de l'apport calorique. Vous devez calculer KBZHU en fonction de vos propres besoins et désirs, par exemple prendre du poids ou perdre du poids. Dans tous les cas, il est difficile d'imaginer au moins un régime sans fromage cottage et sans fromage. Le tableau de la teneur en calories des fromages et du fromage cottage aidera à prendre correctement en compte KBZHU.
| Produit | Teneur en calories, kcal | Protéines, g dans 100 g | Graisses, g pour 100 g | Glucides, g dans 100 g |
| Sérum de caillé | 20 | 0,8 | 0,2 | 3,5 |
| Fromage almette aux cèpes | 251 | 6 | 23 | 5 |
| Fromage Almette aux herbes | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Fromage Almette au yaourt | 183 | 7 | 15 | 5 |
| Fromage Almette aux concombres et herbes | 212 | 5 | 20 | 3 |
| Fromage Almette au raifort | 220 | 6 | 20 | 4 |
| Fromage Almette à l'ail | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Fromage à la crème Almette | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Fromage exquisa aux herbes | 237 | 6,7 | 22 | 3 |
| Fromage exquisa au saumon | 235 | 6,7 | 21,5 | 3,5 |
| Fromage râpé Fallini Rapesan | 478 | 49,5 | 29,2 | 4,4 |
| Griller le fromage Akadia | 245 | 17 | 19 | 3 |
| Fromage bleu Hochland | 415 | 15 | 39 | 1 |
| Assortiment de fromages Hochland | 303 | 10 | 27 | 5 |
| Tranches de fromage fondu Maasdam Hochland | 270 | 12 | 22 | 7 |
| Fromage fondu Hochland avec tranches de jambon | 288 | 14 | 24 | 4 |
| Fromage fondu Hochland avec tranches de concombre et d'aneth | 269 | 15 | 21 | 5 |
| Fromage fondu Hochland avec tranches de salami et d'épices | 284 | 13 | 24 | 4 |
| Tranches de sandwich au fromage fondu Hochland | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Tranches de cheeseburger au fromage fondu Hochland | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Fromage Hochland aux herbes | 212 | 6 | 20 | 2 |
| Vieux fromage d'Amsterdam | 407 | 6,2 | 39 | 0 |
| Fromage de chèvre Président Rondele | 354 | 9 | 10,5 | 4 |
| Fromage en grains Président Rondele | 317 | 7 | 31 | 2,5 |
| Fromage blanc Président Rondele aux noix | 315 | 6,5 | 31 | 2,5 |
| Fromage en grains Président Rondele à l'ail et aux herbes | 325 | 6,8 | 31,2 | 4,2 |
| Président Cheese Sandwich Master Light | 185 | 16,5 | 8,5 | 9,5 |
| Président Cheese Sandwich Master Maazdam | 240 | 13,5 | 17,5 | 6 |
| President Cheese Sandwich Master Mozzarella | 281 | 9 | 20 | 6,5 |
| Fromage Président Pichet Mignon | 324 | 18 | 28 | 1 |
| Fromage d'Abondance | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Fromage Adyghe | 240 | 18,5 | 14 | 0 |
| Fromage de l'Altaï | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Fromage alpin | 353 | 25 | 27 | 0 |
| Fromage Amadeus | 275 | 28,6 | 29,3 | 0,1 |
| Fromage ambré | 220 | 31 | 10 | 10 |
| Fromage Anari | 195 | 11 | 15 | 2 |
| Fromage d'Appenzeller | 403 | 24,7 | 31,7 | 2 |
| Fromage Arla Buco | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Équilibre de fromage Arla Buco | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Arla Cheese Natura Light | 260 | 29 | 16 | 1 |
| Fromage Arla Natura Mozzarella | 303 | 26 | 21,7 | 1 |
| Fromage Arla Naturel Crémeux | 340 | 25 | 26 | 0 |
| Fromage Asyago | 122 | 10,9 | 8,1 | 1,2 |
| Fromage d'athlète | 290 | 30 | 19 | 0 |
| Fromage bleu de Bavière | 450 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Fromage Biysk | 371 | 24,2 | 29,9 | 0 |
| Fromage Bongrain Fol Epi | 267 | 28,8 | 16 | 1,8 |
| Pizza au fromage Bonfesto Mozzarella | 256 | 18,4 | 20,3 | 0 |
| Fromage Bonfesto Ricotta léger doux | 145 | 11,3 | 10 | 2,5 |
| Fromage de Beaufort | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| fromage brie | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Fromage Bryndza (à base de lait de vache) | 260 | 17,9 | 20,1 | 0 |
| Fromage Bryndza (à base de lait de brebis) | 298 | 14,6 | 25,5 | 0 |
| Fromage Brynza Serbe | 208 | 11,9 | 15,5 | 2,6 |
| Fromage Burata | 330 | 0 | 35 | 0 |
| Fromage Vyrusky | 258 | 29 | 15 | 0 |
| Fromage Gouda | 356 | 25 | 27 | 2 |
| Fromage Hermelin | 303 | 20 | 25 | 1 |
| Fromage hollandais | 352 | 26 | 26,8 | 0 |
| Fromage Gorgonzola | 330 | 19 | 26 | 0 |
| Fromage de montagne | 400 | 29,3 | 29,7 | 1 |
| Fromage Grana Padano | 384 | 33 | 28 | 0 |
| Fromage Grace 20% | 209 | 30 | 9 | 0 |
| Gruyère | 396 | 27 | 31 | 0 |
| Fromage Danbo | 340 | 25 | 26 | 1 |
| Fromage danois | 330 | 25 | 24,3 | 0 |
| Pays du fromage | 103 | 10,3 | 5,3 | 3 |
| Fromage Dzhugas | 364 | 33 | 25 | 1,7 |
| Fromage fait maison | 113 | 12,7 | 5 | 4 |
| Fromage Dor Blue | 354 | 21 | 30 | 0 |
| Fromage Dor Blue à la crème | 265 | 7 | 25 | 3 |
| Fromage Dorogobuzhsky | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Fromage vert | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| le camembert | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Fromage cambozola | 427 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Fromage Kantali | 234 | 26,7 | 14,1 | 0 |
| Fromage à la crème Carat Violette | 298 | 8,9 | 27,8 | 3 |
| Fromage Karat Volna fondu | 276 | 15,1 | 23,1 | 1,9 |
| Fromage Karat Druzhba transformé | 287 | 15 | 24,2 | 2,5 |
| Fromage Karat fondu au lait aigre | 233 | 14,1 | 18 | 3,7 |
| Fromage Karat Orbita fondu | 171 | 24,7 | 8 | 0 |
| Fromage à la crème Karat aux champignons pour soupe | 304 | 15,9 | 25,9 | 1,9 |
| Fromage Karat avec oignon fondu pour soupe | 323 | 16,4 | 28,6 | 0 |
| Fromage Karat au chocolat fondu | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Fromage Carat Fondu Ambré | 297 | 12 | 26,4 | 3,1 |
| Fromage Castello Brie | 296 | 19 | 24 | 1 |
| Fromage Castello Danablu | 339 | 19,7 | 28,6 | 0,7 |
| Fromage au lait aigre | 133 | 31 | 0,7 | 0,3 |
| Fromage de chèvre | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Fromage à la saucisse fumée | 271 | 23 | 19 | 0 |
| Fromage de Comte | 407 | 28,4 | 32 | 0 |
| Fromage fumé | 380 | 27,7 | 25,3 | 7,3 |
| Fromage Kostroma | 345 | 25,2 | 26,3 | 0 |
| Fromage Curt | 260 | 25 | 16 | 2,7 |
| Fromage Lambert | 377 | 23,7 | 30,5 | 0 |
| Crème de fromage Lambert | 395 | 23,7 | 32,5 | 0 |
| Fromage Lambert Tilsiter | 339 | 24 | 25 | 0 |
| Fromage letton | 316 | 23,3 | 24,1 | 0 |
| Fromage Livaro | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Fromage Limburger | 327 | 20,1 | 27,3 | 0,1 |
| Fromage lituanien | 250 | 27,9 | 14,7 | 0 |
| Fromage Maasdam | 350 | 23,5 | 26 | 0 |
| Fromage Manchego | 395 | 24 | 32 | 2,6 |
| Fromage mascarpone | 412 | 4,8 | 41,5 | 4,8 |
| Fromage mexicain | 282 | 24,7 | 19,4 | 3,4 |
| Fromage Mondseer | 280 | 22 | 20,3 | 6,7 |
| Fromage de Moscou | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Fromage mozzarella | 240 | 18 | 24 | 0 |
| Fromage Mozzarella Galbani | 196 | 17,5 | 13,5 | 1 |
| Paladin de fromage mozzarella | 255 | 19 | 20 | 0 |
| Fromage marbré | 326 | 24,8 | 25,2 | 0 |
| Fromage de Münster | 274 | 24,7 | 17,6 | 3,5 |
| Fromage Nocherino | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Fromage ossète | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Fromage Panir | 274 | 12,8 | 15,7 | 21 |
| parmesan | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Fromage pecorino | 419 | 25,5 | 33 | 0 |
| Fromage perlini fumé | 233 | 17,7 | 18 | 0 |
| Fromage au pesto vert | 380 | 23 | 32 | 0 |
| Fromage fondu | 257 | 16,8 | 11,2 | 23,8 |
| Fromage au chocolat fondu | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Fromage Polessky | 221 | 23 | 14,3 | 0 |
| Fromage Poshekhonsky | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
| Fromage baltique | 332 | 24,6 | 25,2 | 0 |
| Fromage à raclette | 357 | 22,7 | 28 | 1 |
| Fromage Reblochon | 327 | 19,7 | 25,6 | 2,3 |
| Fromage ricotta | 174 | 11 | 13 | 3 |
| Fromage Rocamadour | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Fromage Rokishchio | 366 | 32 | 25 | 0 |
| Fromage Roquefort | 337 | 20 | 28 | 0 |
| Fromage russe | 363 | 24,1 | 29,5 | 0,3 |
| Fromage rougette | 377 | 35 | 15 | 0,5 |
| Fromage blanc | 290 | 21,3 | 21,7 | 0 |
| Fromage bleu | 363 | 17,6 | 31 | 1,8 |
| Fromage rouge | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Fromage bleu | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Fromage Saler | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Fromage Sbrinz | 429 | 30 | 33 | 0 |
| Fromage mariné Sirtaki classique | 225 | 10 | 17 | 8 |
| Fromage à la crème sure | 332 | 21 | 27,5 | 0 |
| Fromage de chèvre naturel Snofrisk | 257 | 6 | 25 | 0 |
| Fromage de steppe | 350 | 24 | 26,3 | 1,7 |
| Fromage Stilton | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 |
| Fromage Sulguni | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Fromage Syrobogatov léger 25% | 254 | 33 | 13 | 0 |
| Fromage présure | 305 | 22 | 23,4 | 0 |
| Tranche de fromage en grains aux herbes provençales | 327 | 12,7 | 30 | 1,4 |
| Fromage Tilsiter | 334 | 27,8 | 25 | 0,1 |
| Fromage Thousand Lakes léger 15% | 268 | 31 | 15 | 0 |
| Fromage Ouglitch | 347 | 25,8 | 26,3 | 0 |
| Fromage Favita | 176 | 14 | 12 | 3 |
| Fromage fermier | 207 | 18,5 | 14,1 | 1,5 |
| Fromage Feta | 290 | 17 | 24 | 0 |
| Fromage de Philadelphie | 253 | 5,4 | 24 | 3,2 |
| Fromage Fontina | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 |
| Fromage Hollender | 265 | 28 | 17 | 0,1 |
| Fromage Chanakh | 285 | 19,5 | 22 | 0 |
| Fromage cheddar | 392 | 23 | 32 | 0 |
| Fromage Chechil | 313 | 19,5 | 22,8 | 1,9 |
| Fromage Chechil Fumé | 320 | 19,5 | 26 | 2,2 |
| Fromage suisse | 396 | 24,9 | 31,8 | 0 |
| Fromage Edam | 330 | 24 | 26 | 0 |
| Fromage edam fumé | 334 | 24,8 | 25 | 0 |
| Emmental | 380 | 28,8 | 29,7 | 0,1 |
| Fromage estonien | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Fromage ambré fondu | 289 | 7 | 27,3 | 4 |
| Fromage Jarlsberg | 364 | 28 | 28 | 0 |
| Fromage Jarlsberg léger | 268 | 31 | 16 | 0 |
| Fromage Yaroslavsky | 350 | 26,2 | 26,6 | 0 |
| Moule à fromage blanc | 183 | 18,6 | 3,6 | 18,2 |
| Produit de fromage fondu Hochland Fetax | 261 | 8 | 25 | 1 |
| Produit fromager Parisian Burenka | 232 | 7,2 | 22 | 2 |
| Fromage B.Yu. Aleksandrov 5% au chocolat noir | 286 | 13,5 | 12,9 | 29 |
| Fromage B.Yu. Aleksandrov au chocolat au lait | 410 | 8,4 | 28,2 | 30,7 |
| Fromage B.Yu. Aleksandrov au chocolat noir | 419 | 8,6 | 30,8 | 27 |
| Fromage B.Yu. Aleksandrov à la vanille | 242 | 2,8 | 6,5 | 10,5 |
| Fromage glacé | 407 | 8,5 | 27,8 | 32 |
| Gâteau au fromage glacé aux pommes de terre | 417 | 7 | 23,4 | 47,6 |
| Fromage caillé glacé avec garniture | 374 | 9,5 | 21,3 | 36 |
| Fromage cottage 0% (sans gras) | 71 | 16,5 | 0 | 1,3 |
| Caillé 0% Losevo | 85 | 18 | 0 | 3,3 |
| Caillé 0,1% | 76 | 16,7 | 0,1 | 2 |
| Caillé 0,2% | 81 | 18 | 0,2 | 1,8 |
| Caillé 0,3% | 90 | 18 | 0,3 | 3,3 |
| Fromage cottage 0,6% (faible en gras) | 88 | 18 | 0,6 | 1,8 |
| Caillé 1% | 79 | 16,3 | 1 | 1,3 |
| Fromage cottage 1,8% (faible en gras) | 101 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Caillé 11% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Fromage cottage 18% (matière grasse) | 232 | 14 | 18 | 2,8 |
| Caillé 2% | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Caillé 4% | 104 | 15,7 | 4 | 1,4 |
| Caillé 5% | 121 | 17,2 | 5 | 1,8 |
| Caillé 8% | 138 | 15 | 8 | 1,5 |
| Caillé 9% (gras) | 159 | 16,7 | 9 | 2 |
| Fromage cottage Arla Keso | 70 | 11 | 1,5 | 2,5 |
| Fromage cottage Danone à pâte molle 0% | 61 | 10,9 | 0,1 | 4 |
| Fromage cottage Danone 5% à pâte molle | 97 | 8,8 | 5 | 4,2 |
| Fromage cottage President 9% en vrac | 153 | 9 | 16 | 2 |
| Fromage cottage Blagoda 12% Paysan | 175 | 14 | 12 | 2 |
| Fromage cottage Blagoda 7,5% faible en calories | 144 | 16 | 7,5 | 3 |
| Curd Brest-Litovsk 3% Classique | 97 | 16,7 | 3 | 1,4 |
| Fromage cottage fait maison (à base de lait 1%) | 166 | 17,6 | 6,4 | 11,3 |
| Fromage cottage maison du village 0,1% | 55 | 10 | 0,1 | 3,5 |
| Fromage cottage Maison du village 9% | 153 | 16 | 9 | 2 |
| Fromage cottage en grains Fromage maison | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Fromage cottage Laskovoe été 3% grainé | 96 | 15,1 | 3 | 2,2 |
| Fromage cottage Milava 4% à pâte molle | 85 | 11,2 | 4 | 1,3 |
| Fromage cottage Milava 9% naturel | 147 | 15 | 9 | 1,5 |
| Fromage cottage à pâte molle et sans gras | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Fromage cottage Ostankino sans gras | 68 | 13,5 | 0,1 | 3,3 |
| Fromage cottage Piskarevsky 5% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Curd Prostokvashino 0% doux | 63 | 12 | 0,1 | 3,5 |
| Fromage cottage Prostokvashino 2% faible en gras | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Fromage cottage Prostokvashino 5% à grains | 105 | 12,7 | 5 | 2,4 |
| Fromage cottage Prostokvashino 5% grainé aux fraises | 127 | 10,3 | 5 | 12,5 |
| Fromage cottage Prostokvashino 5% granulé aux framboises | 126 | 10,3 | 4 | 12,2 |
| Fromage cottage Prostokvashino 5% granulé à la pêche | 130 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Fromage cottage Prostokvashino 5% grainé aux myrtilles | 127 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Fromage cottage Prostokvashino 5% classique | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Curd Prostokvashino 9% classique | 157 | 16 | 9 | 3 |
| Fromage cottage Savushkin 0%, sans gras | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Fromage cottage Savushkin Khutorok 1% | 86 | 18 | 1 | 1,3 |
| Fromage cottage Seryshevsky sans gras | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Caillé de tofu | 73 | 8,1 | 4,2 | 0,6 |
| fromage blanc | 341 | 7,1 | 23 | 27,5 |
| Masse de caillé aux raisins secs | 343 | 6,8 | 21,6 | 29,9 |
| Masse de caillé aux abricots secs | 357 | 9 | 23 | 29 |
| Produit caillé "Miracle" à saveur de vanille avec sauce au chocolat | 136 | 4,2 | 5,6 | 17,3 |
| Caillé cerise-cerise "Miracle" | 134 | 4,4 | 4 | 20,2 |
| Kiwi-banane caillé "Miracle" | 123 | 4,4 | 4,2 | 16,9 |
| Fraise caillée «Miracle» | 130 | 4,4 | 4,2 | 18,6 |
| Caillé "Miracle" fraise-fraise | 131 | 4,4 | 4 | 19,4 |
| Caillé "Miracle" pêche-poire | 131 | 4,4 | 4,2 | 18,9 |
| Myrtille caillée "Miracle" | 131 | 4,4 | 4,2 | 19 |
| Chocolat caillé "Miracle" | 132 | 4,4 | 4,2 | 19,1 |
Vous pouvez télécharger le tableau complet pour qu'il soit toujours à portée de main à la maison et en magasin, ici.
