Les personnes qui ont abandonné les sucreries les remplacent souvent par des fruits ou des fruits secs. Et pour formuler correctement un régime et ne pas «dépasser» les calories, vous avez besoin d'un tableau de la teneur en calories des fruits secs.
| Nom | Protéines, g dans 100 g | Graisses, g pour 100 g | Glucides, g dans 100 g | Teneur en calories, kcal |
| Bananes séchées | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| Épine-vinette séchée | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| Aubépine séchée | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| Cerises séchées | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Cerises séchées | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Poires séchées | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| Melon séché | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| Raisins secs | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| Raisins Raisins secs | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| Raisins secs dorés ouzbeks | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Raisins noirs ouzbeks | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Figues sèches | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| Canneberges séchées | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| Noix à cocktail et fruits secs | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| Kumquat séché | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| Abricots secs | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| Mangue séchée | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| Pêche séchée | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| Fruit du karité (karité) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Abricots secs | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| Rendez-vous | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| Fruits confits (mélange d'ananas et de cubes de papaye) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Ananas confits et papaye "Tous les jours" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| Ananas confits | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| Orange confite | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Pelures de pastèque confites | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| Poires confites | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Melon confit | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| Carottes confites | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| Papaye confite | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| Pommes confites | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Myrtilles séchées | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| Pruneaux | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| Mûrier séché | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| Rose musquée séchée | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| Pommes séchées | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| Baies de goji séchées | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
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