Pour les athlètes professionnels, l'évaluation des acides aminés est importante car elle aide à naviguer dans le grand nombre de suppléments sur le marché aujourd'hui. Après tout, vous devez choisir ceux qui ont été testés dans la pratique et aider à stimuler le métabolisme des protéines dans les muscles, à améliorer leur endurance, leur force et leur capacité à récupérer.
Accents correctement placés
Ils sont déterminés par la tâche que l'athlète se fixe:
Vitesse de numérotation
S'il est nécessaire d'accélérer l'ensemble de la masse musculaire, la préférence est donnée aux complexes d'acides aminés. Lors de la mise en œuvre de la tâche d'augmenter la concentration d'une substance spécifique dans le corps, une attention particulière est accordée aux acides aminés individuels et à leur combinaison avec des complexes prêts à l'emploi.
Formulaire de décharge
Le formulaire de décharge est un sujet distinct. Les hydrolysats, par exemple, ont une chaîne polypeptidique, ce qui n'est pas pratique pour l'assimilation de substances. Ils doivent être détruits pour libérer les acides aminés. Mais il y a des situations où c'est l'assimilation à long terme du médicament qui remplit la tâche fixée par l'athlète. Les fabricants admettent les acides aminés dans les capsules, les comprimés et les poudres. Les gélules sont enrobées de gélatine et sont absorbées assez rapidement. Les comprimés sont légèrement plus lents. Les poudres sont utilisées pour augmenter la concentration d'une substance spécifique. Ils sont pris avec prudence, en gardant à l'esprit le caractère indésirable d'un surdosage. Il existe également des acides aminés liquides. Ils sont utilisés par le corps presque instantanément et sont les médicaments de choix.
D ou L?
La structure des molécules peut être isomérique droite ou gauche: D ou L. La grande majorité des acides aminés ont une structure spatiale L. Ils sont capables de participer au métabolisme et sont exclusifs à la nutrition sportive. Les isomères D sont inutiles.
Le coût
Les acides aminés sont des remèdes complexes. Mal sélectionnés, ils sont capables de causer du tort plutôt que du bien. Vous devez comprendre que les acides aminés bon marché n'existent pas a priori. Leur prix est régulé par la concentration d'acide pur et d'impuretés. Plus il y a d'additifs, pire c'est, bien qu'un tel complément alimentaire soit moins cher. Par conséquent, la composition du complexe d'acides aminés doit être soigneusement analysée lors de l'achat. S'il n'y a aucune information sur l'étiquette d'intérêt pour l'athlète, il vaut la peine de demander un certificat ou une annotation.
Fabricant
C'est une question spéciale. Vous ne pouvez acheter des acides aminés qu'à des entreprises qui ont fait leurs preuves et qui jouissent d'une solide réputation, dont les préparations sont en demande constante.
TOP produits de pharmacie
Tout d'abord, nous offrons le meilleur classement des produits pharmaceutiques. Ça ressemble à ça.
4ème place - capsules de L-glutamine
La glutamine est un acide aminé conditionnellement essentiel. Il est nécessaire pour améliorer le fonctionnement du système immunitaire, ainsi que pour gagner de la masse musculaire. La glutamine est assez chère par rapport aux autres acides aminés de pharmacie, en moyenne environ 1000 roubles par paquet.
Prenez des capsules 2 fois par jour. Ils ont l'effet suivant:
- remplir d'énergie;
- aider le corps à récupérer plus rapidement;
- renforcer le système immunitaire;
- aide à la croissance musculaire.
3e place - Alvezin
Il s'agit d'une préparation combinée contenant un complexe d'acides aminés essentiels, à savoir l'alanine, l'arginine, l'acide aspartique, l'acide glutamique; histidine, isoleucine, leucine, lysine, méthionine, phénylalanine, tryptophane, valine. De plus, le médicament contient du potassium, du sodium et du magnésium.
Le médicament est administré par voie intraveineuse ou par goutte-à-goutte, 400 ml 1 fois en 3 jours, uniquement sous la surveillance d'un médecin. Il est important d'établir que le médicament est bien toléré. N'utilisez le remède que pendant un effort physique intense, en aucun cas il ne doit être abusé. Des effets secondaires peuvent survenir. Le cours dure de 14 à 21 jours.
2e place - Méthionine
C'est un acide aminé essentiel qui fait partie des protéines. La méthionine améliore la fonction hépatique, réduit la quantité de mauvais cholestérol dans le corps et a également un effet antidépresseur.
Utilisez l'agent 500 mg 3 fois par jour. En règle générale, il est prescrit à ceux qui souffrent de carence en protéines, de pathologies hépatiques, de dystrophie. Il est interdit de prendre de la méthionine en cas d'hypersensibilité à l'acide aminé, ainsi qu'en cas d'hépatite virale.
Vendu dans n'importe quelle pharmacie, 50 comprimés. Le coût approximatif est de 100 roubles.
1ère place - Glycine
Je suis entré dans le classement parce que c'est un acide aminé présent dans de nombreuses protéines. Notre corps a un besoin urgent de glycine lors de situations de stress prolongées, dans un état d'excitabilité accrue, ainsi qu'en cas d'effort physique accru.
Le médicament est pris en cure 3 fois par jour (100 mg chacun) pendant un mois. Si nécessaire, le cours peut être répété. En cas d'hypersensibilité à l'acide aminé, il vaut mieux refuser de le prendre.
Vous pouvez acheter de la glycine dans n'importe quelle pharmacie, le coût d'un paquet est d'environ 50 roubles (30 comprimés).
Les avantages des médicaments en pharmacie
La notation des médicaments de la pharmacie est intéressante, tout d'abord, car, à un coût relativement faible, elle présente les propriétés nécessaires aux sportifs pour développer leur masse musculaire. Une condition préalable à leur utilisation est l'examen en laboratoire et la spécification de la tâche.
En raison de la forme différente de libération, ces médicaments diffèrent dans la méthode d'administration. Les dosages convenus avec le médecin sont importants. Les médicaments injectables n'ont pas de concurrents en termes de rapidité d'action. Mais l'administration invasive s'accompagne toujours d'un risque d'infection et de survenue de complications indésirables. Le moment de la réception des fonds est également important.
Pour un gain musculaire maximal, ils doivent être pris le matin, avant et après l'entraînement en force. Si nous parlons de perdre du poids, alors 6 fois par jour dans les mêmes portions. Le poids de l'athlète, les charges d'entraînement sont prises en compte. Le dosage des acides aminés varie de 5 à 20 g.
Une autre nuance est la nutrition sportive. Il n'est pas toujours sage de le combiner avec des médicaments. Dans ce cas, les acides aminés sont mal absorbés et les avantages de les prendre sont nivelés. Il en va de même pour les combiner avec des gainers, des protéines et des repas simples. Ils ne sont pas compétitifs dans cette situation. Il n'y a pas de cycles lors de l'utilisation d'acides aminés, ils peuvent être consommés indéfiniment, sans interruption.
TOP compléments alimentaires non pharmaceutiques
Les complexes d'acides aminés suivants sont populaires dans l'environnement sportif, qui ne peuvent pas être trouvés dans une pharmacie.
10e place - Super Amino 6000 par Dymatize
Il a le meilleur prix selon les athlètes. 345 comprimés coûtent 1160 roubles, 500 - 1680. Produit par l'une des entreprises les plus stables. Stimule la croissance de la masse musculaire, améliore l'endurance, le soulagement. N'a aucune différence entre les sexes. Sans sucre, action rapide.
9ème place - Amino par Power System
Préparation hautement concentrée. Il en coûte 1250 roubles pour 220 comprimés. Favorise une rééducation musculaire rapide, augmente la force. Biocomplex détruit et utilise les lipides, bloque la fatigue.
8ème place - Anabolic Amino d'Olimp Sport Nutrition
Le complexe le plus puissant énergétiquement chargé. Dans la composition des chaînes polypeptidiques, des vitamines. Il en coûte 2160 roubles pour 400 capsules. Il active la synthèse d'ARN et d'acides nucléiques, se décompose et utilise des glucides. Recommandé pour les débutants.
7e place - Aminomax 8000 de Gaspari Nutrition
Le coût du supplément est de 1650 roubles pour 350 comprimés. La composition contient de nombreux acides aminés essentiels, ce qui assure une croissance musculaire rapide.
6ème place - Amino Energy d'Optimum Nutrition
Une combinaison de stimulants et d'acides aminés. Cela vaut la peine d'ajouter:
- 270 g - 1130 roubles;
- 585 g - 2390 roubles;
- 75 comprimés à croquer - 2100 roubles.
Tonifie tout le corps.
5e place - Weider Pure Amino Egg
À la cinquième place se trouve un autre complexe qui stimule la synthèse des protéines dans le corps et contribue à la croissance rapide de la masse musculaire - WEIDER PURE AMINO EGG. Le complément alimentaire coûte 1800 roubles pour 300 comprimés. Il n'a pratiquement aucun effet secondaire, il n'a donc aucune restriction d'âge. Sa tâche est la croissance intensive des muscles.
4ème place - Comprimés et capsules Amino Gold d'Ultimate Nutrition
C'est la préparation la mieux équilibrée. Son coût:
- 250 comprimés - 800 roubles;
- 250 capsules - 1700 roubles;
- 325 capsules - 2150 roubles.
Contient BCAA. Soutient le métabolisme, n'est pas contre-indiqué chez les patients atteints de pathologie rénale et articulaire.
3e place - Xtend par Scivation
Une préparation complexe avec des proportions de composants ajustées avec précision - SCIVATION XTEND ouvre les trois premiers. Le complément alimentaire coûte 2600 roubles pour 420 grammes. Stimule la synthèse des protéines et prévient la dégradation des tissus.
2e place - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Ce complexe aminé supérieur à action instantanée est classé deuxième. C'est sur le fructose, les vitamines, la choline sont incluses dans la composition. Aide à développer les muscles, utilise les lipides, génère de l'énergie. Hors compétition pour un soulagement amélioré.
Coût:
- 948 ml - 1600 roubles;
- 474 ml - 100 roubles.
1ère place - Amino Liquid 50 de Scitec Nutrition
Le champion coûte 1700 roubles pour 1000 ml. C'est un produit premium unique. Il est produit en solution, donc il est instantanément absorbé et commence à agir: il stimule la croissance des muscles et le préserve même dans des conditions de famine. Réhabilite les muscles après l'entraînement, soulage la douleur.
Quel est le meilleur: complexe de protéines ou d'acides aminés?
La comparaison est présentée dans le tableau.
| Acides aminés | Protéine |
| Pas besoin de digérer, ce qui signifie a priori une absorption plus rapide des acides aminés. Les protéines doivent d'abord être décomposées en acides aminés, puis éliminées. La différence d'action est d'une heure. | Il rassasie mieux, ce qui signifie que vous pouvez manger des protéines au lieu de la nourriture. Ce faisant, faire un changement dans le corps en faveur des protéines et réduire la quantité de graisses et de glucides consommés. Ceci est important lors d'un régime. Et les acides aminés sont des gélules et des comprimés, il est impossible d'en avoir assez. |
| Ils contiennent un minimum de glucides et de lipides, c'est-à-dire qu'ils sont plus adaptés pour perdre des kilos en trop. Les complexes protéiques contiennent jusqu'à 6% de matières grasses et plus de 16% de glucides. | Ils se sont séparés lentement. Parfois, c'est un plus. Par exemple, si vous buvez de la caséine la nuit, vous pouvez être sûr que les acides aminés seront fournis régulièrement pendant le sommeil. Cela aide les muscles à se développer ou à se réparer. Les acides aminés sont complètement utilisés dans la première heure. |
| Forme d'administration pratique: aucun récipient mélangeur n'est nécessaire, qui doit ensuite être lavé. Il n'est pas nécessaire d'acheter constamment du lait qui devient acide. Buvez simplement de l'eau et c'est tout. | Cela coûte moins cher, ce qui s'avère être le plus grand avantage, car le prix diffère considérablement. Cela semble être la même chose, mais les additifs coûtent différemment. La raison en est que les acides aminés nécessitent plus de purification. Pour les obtenir, des protéines prêtes à l'emploi sont traitées. |
Le score est de 3: 3. Le choix appartient à l'athlète.
