La course de fond développe non seulement la santé physique mais aussi mentale.
Courir, c'est comme une séance avec un psychologue
De nombreux joggeurs sont l'un des principaux avantages Ce sport s'appelle l'opportunité d'être seul avec soi-même. En courant, vous pouvez penser à tous vos problèmes. Le temps passe derrière ces réflexions, et il est beaucoup plus facile de courir. De plus, en raison de la grande quantité d'oxygène consommée, le cerveau fonctionne beaucoup mieux qu'à l'intérieur. Par conséquent, en courant, vous pouvez tirer des conclusions vraiment importantes. L'essentiel est de ne pas les oublier plus tard.
La course est une source de joie
Au cours d'une activité physique prolongée avec une consommation élevée d'oxygène, la soi-disant hormone du bonheur dopamine commence à être libérée. C'est pourquoi, si vous rencontrez des problèmes, courir vous aidera à les supporter plus facilement. Bien sûr, il est peu probable que le jogging résolve votre problème. Mais il peut le calmer. Après l'exécution, tout semble généralement un peu différent, plus simple ou quelque chose comme ça.
Running est un assistant en communication
La plupart des coureurs essaient d'emmener des amis avec eux sur une course pour rendre l'entraînement plus amusant. Et c'est vrai. Pour une conversation bonne et intéressante, vous pouvez oublier que vous courez et la fatigue passera au bord du chemin.
Mais l'essentiel est que la course à pied offre un tas de sujets de communication. L'afflux d'oxygène agit sur le corps comme l'alcool, relâchant la langue. Ceci, bien sûr, s'applique à la course légère. Si vous exécutez un tempo cross, vous n'avez pas le temps de discuter. Au contraire, abattez respirer au rythme parler est mauvais.
Courir donne confiance
Combien de temps pensez-vous pouvoir courir sans vous arrêter? cinq, 10 km? Comment vous sentirez-vous lorsque, pour la première fois, vous pourrez courir deux fois plus que vous le pensiez?
Lorsque vous franchissez une distance dont vous n'étiez pas capable auparavant, vous avez le sentiment que vous pouvez déplacer des montagnes.
Ce sentiment apparaît lorsque vous battez votre propre record à une certaine distance ou que vous courez sur une telle distance qui semblait auparavant être un sommet inaccessible. Courir, c'est bien parce que l'affirmation de soi ne se fait pas aux dépens des autres, comme c'est souvent le cas dans les arts martiaux, mais seulement aux dépens de soi-même, en se battant, au fil de son temps.
Pour améliorer vos résultats en course à moyenne et longue distance, vous devez connaître les bases de la course à pied, telles que la respiration correcte, la technique, l'échauffement, la capacité à fabriquer le bon eye-liner pour le jour de la compétition, faire le bon travail de force pour la course à pied et autres. Par conséquent, je vous recommande de vous familiariser avec les didacticiels vidéo uniques sur ces sujets et d'autres de l'auteur du site scfoton.ru, où vous vous trouvez actuellement. Pour les lecteurs du site, les tutoriels vidéo sont totalement gratuits. Pour les obtenir, il vous suffit de vous abonner à la newsletter, et en quelques secondes vous recevrez la première leçon d'une série sur les bases de la bonne respiration en courant. Abonnez-vous ici: Lancer des didacticiels vidéo ... Ces leçons ont déjà aidé des milliers de personnes et vous aideront également.
