Lorsqu'on considère la nutrition sportive pour la croissance musculaire, on ne peut manquer de mentionner l'un des composants les plus importants qui peuvent vraiment vous pousser à décoller. À savoir, les donneurs d'azote. Les substituts d'oxyde, comme on les appelle aussi, ne sont pas seulement un excellent outil pour la croissance musculaire, mais aussi un excellent stimulant. Si ce dernier facteur influence d'une manière ou d'une autre la vie quotidienne et est-il possible de se lancer dans des curiosités désagréables à cause de cela - nous examinerons séparément.
Informations générales
Afin de découvrir ce que sont les donneurs d'oxyde nitrique et comment ils fonctionnent, nous nous plongerons dans les processus biochimiques qui se déroulent dans notre corps afin de profiler pleinement l'activité des oxydes d'azote.
Le fait est que notre sang contient des cellules oxygénées, grâce auxquelles les muscles nourrissent le sang, créant une glycolyse anaérobie pendant l'exercice. Cependant, ces cellules sont de taille limitée, ce qui réduit la capacité du corps à transporter de l'oxygène pendant une longue période. De plus, ces cellules sont très souvent endommagées par l'influence de grandes quantités de sucre.
Les donneurs d'azote forcent le corps à fabriquer (ou à emprunter) son propre oxyde d'azote. Tout d'abord, il lie les cellules à oxygène, ce qui, à son tour, conduit au fait qu'une cellule à part entière avec de l'oxyde remplace une cellule avec de l'oxygène. La molécule de NO2 est plus grosse que la molécule d'O2, par conséquent, elle étire la taille de la jonction fibrillaire sans la détruire.
Le tissu musculaire perçoit l'oxyde comme un analogue de l'oxygène pur, le métabolisant complètement. En conséquence, les engrais azotés commencent à s'accumuler dans les tissus musculaires.
Ensemble, toutes ces actions conduisent à:
- Augmentation de la pression artérielle;
- Expansion des principaux canaux de transport, sous forme d'étirement élastique avec du sang;
- Améliorer le travail du muscle cardiaque.
Mais comment tout cela est-il lié au monde de la réussite sportive?
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Pourquoi est-ce?
À quoi servent les donneurs d'azote et pourquoi vont-ils à la pharmacie?
- Pompage.
- Récupération.
- Meilleure sensibilité à l'oxygène.
Tout d'abord, les médicaments associés à la reconstitution du niveau d'azote dans le sang affectent le pompage. Nous en avons parlé un peu plus tôt. Comment le pompage affecte la performance d'un athlète, et s'il le fait du tout, doit être considéré séparément.
Cependant, le deuxième avantage inattendu des stimulants de la production d'auto-azote est une récupération accélérée. Tout dépend de la taille des cellules sanguines. Avec les microtraumatismes (micro déchirures qui apparaissent pendant l'entraînement), les événements suivants se produisent:
- Réduction des microtraumatismes;
- Saturation totale du sang avec tous les nutriments.
En conséquence, nous arrivons à la conclusion que le sang pénètre dans la blessure plus rapidement, ce qui accélère le début du processus de guérison, et que la pompe et la saturation en oxygène entraînent une livraison rapide de nutriments pour démarrer la synthèse de nouvelles fibres musculaires. Il est clair que cela n'est possible qu'avec un contenu hypercalorique et un apport protéique approprié.
Eh bien, et le dernier effet est une meilleure sensibilité à l'oxygène. Le fait est que l'oxygène lié par les atomes d'azote se décompose de manière inégale et oblige le corps à le libérer du composé défectueux. En conséquence, les muscles apprennent à utiliser plus efficacement les réserves qu'ils reçoivent et, surtout, ils sont capables de libérer de l'oxygène même du combiné enrichi en carbone.
En ce qui concerne la sensibilité des muscles à l'oxygène, il convient de mentionner ici que, malgré une augmentation générale de la capacité de travail, une hypoxie locale se forme dans le corps, en raison du fait que le corps ne peut pas simultanément libérer l'azote de l'oxygène. Cela aide à obtenir l'effet de la privation d'oxygène, créant une activité aérobie supplémentaire. Un effet similaire, quoique dans une moindre mesure, se produit lors de l'entraînement avec un masque d'entraînement.
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Que sont-ils?
Il est important de comprendre que toutes les pilules ne se valent pas. Même les aides à la synthèse de leur propre azote appartiennent à différentes catégories. Leur effet total reste approximativement au même niveau, cependant, en raison d'un mécanisme d'action différent, vous pouvez obtenir des résultats légèrement différents et, surtout, arrêter certains effets secondaires.
- Stimulants de la production de leur propre azote. Traitez des médicaments tels que Via Gra. C'est le moyen classique d'augmenter la pression artérielle et d'obtenir tous les avantages de base des donneurs d'azote.
- Azote. Avoir un effet à court terme. Ils ne sont généralement pas utilisés pour accélérer la sensibilité à l'oxygène ou pour augmenter les taux de récupération. Au lieu de cela, ils sont utilisés comme pompe d'appoint. Il en découle qu'ils sont utilisés juste avant le début de la formation. Et leur validité expire quelques heures après la fin de l'entraînement.
- Suppression de l'arginase. La suppression de l'arginase est une solution classique inhabituelle au problème. Au lieu d'ajouter de nouveaux stimulants au corps, nous bloquons simplement l'hydratation et l'excrétion des anciens, en particulier la L-arginine. À quoi cela mène-t-il? D'une part, le corps cesse d'excréter l'excès d'azote. En revanche, après l'arrêt du médicament, cela entraînera une hyperfonction des glandes responsables du métabolisme des composés azotés.
- Préparations complexes.
Le lien entre la force et la performance sexuelle
Étant donné que les donneurs d'oxyde nitrique sont de puissants stimulants sexuels, leurs capacités à restaurer les tissus moteurs n'ont pas fait l'objet d'une attention particulière depuis longtemps. On pense que Chenelifrin et Via Gra, les deux principaux concurrents, sont de puissants aphrodisiaques.
C'est fondamentalement faux. Tout ce que fait Via Gra est d'augmenter la pression artérielle totale, saturant le système circulatoire avec des oxydes d'azote. Du point de vue des performances sexuelles, cela vous permet d'arrêter les fuites veineuses, qui est l'une des causes les plus courantes de malaise au lit, et, par conséquent, d'élargir le canal sanguin, prolongeant et améliorant ainsi les performances érectiles des hommes au lit.
Dans le même temps, si le problème est d'ordre mental, ou est associé à un manque de taux d'hormones sexuelles (ou de sécrétions sexuelles), alors viagra et tout autre donneur d'oxyde nitrique n'aideront en rien.
Vous n'avez pas à vous soucier de prendre des substituts Via Gras pour la performance sportive. À la fin de la prise de médicaments, vous ne deviendrez pas impuissant. De plus, vous ne souffrirez pas d'une érection constante dans les transports en commun et, par conséquent, vous ne vous retrouverez pas dans des situations désagréables et inconfortables.
Le seul effet secondaire qui peut poser problème après avoir refusé d'utiliser des donneurs d'oxyde nitrique à des fins sportives est un effet psychologique, parfois suffisant pour causer des problèmes dans les situations épicées.
Comment utiliser?
Après avoir compris le mécanisme de l'effet de l'azote sur notre corps et compris que les donneurs d'azote ne peuvent pas causer de dommages tangibles à notre corps, il vaut la peine de trouver comment le prendre correctement.
Remarque: très souvent, les donneurs de NO2 sont inclus dans des complexes pré-entraînement, ce qui augmente le pompage du sang avec une amélioration globale du bien-être. Alors, donneurs d'azote, il vaut mieux ne pas utiliser et ne pas en tenir compte lors de la prise d'un cours.
Le cours d'admission est conçu pour un cycle de 4 semaines, après quoi vous devez vous reposer pendant au moins 1 semaine.
Une semaine | Une drogue | Dosage quotidien | Heure de réception | Produits naturels qui contiennent |
| Pendant un cours de 4 semaines | L-arginine | Environ 1 gramme | Avec des BCAA ou avec de la nourriture | Pastèque, curcuma, piment |
| 2ème semaine | Viagra | Un demi-comprimé une fois par jour | Avec des BCAA ou avec de la nourriture | Pas d'analogues naturels |
| 3e et 4e semaine | Cinéléphrine | Un demi-comprimé une fois par jour | Avec des BCAA ou avec de la nourriture | Pas d'analogues naturels |
| Pour une sortie en douceur du parcours NO2 | Aliments riches en nitrate | Jusqu'à 400 grammes de légumes | Avec des BCAA ou avec de la nourriture | Tous les produits cultivés avec des engrais azotés |
Avec quoi combiner?
Naturellement, les donneurs d'azote ne sont pas utilisés pour le séchage, car, comme la créatine phosphate, ils ont un effet secondaire négatif associé à l'inondation d'eau de l'athlète. Et pourtant, à quoi se combinent les donneurs d'azote?
| Type de drogue | Pourquoi? |
| Gagnant | Augmenter la réceptivité du sang aux nutriments du mélange sportif, avec une augmentation de l'efficacité énergétique avec une diminution générale de la consommation d'énergie. |
| Mélange de protéines | Augmenter la réceptivité du sang aux nutriments du mélange sportif, avec une augmentation de l'efficacité énergétique avec une diminution générale de la consommation d'énergie. |
| Créatine | Pour augmenter l'effet de pompage pendant l'entraînement, il aide parfaitement à créer une hyperplasie myofibrillaire et à maintenir le sang dans les muscles plus longtemps, ce qui améliorera leur capacité en oxygène à l'avenir. |
| Carnitine | Améliore l'effet énergétique de ce médicament, réduit les effets secondaires et augmente le flux sanguin global tout en maintenant l'énergie. Aide à désactiver complètement le glycogène et à activer le stockage des graisses dans les tissus musculaires. |
| Caféine | Améliore l'effet énergétique de ce médicament, réduit les effets secondaires et augmente le flux sanguin global tout en maintenant l'énergie. Aide à désactiver complètement le glycogène et à activer le stockage des graisses dans les tissus musculaires. |
| Graisse stéarique | Augmenter la réceptivité du sang aux nutriments du mélange sportif, avec une augmentation de l'efficacité énergétique avec une diminution générale de la consommation d'énergie. |
| Les acides gras omega-3 | Augmenter la réceptivité du sang aux nutriments du mélange sportif, avec une augmentation de l'efficacité énergétique avec une diminution générale de la consommation d'énergie. |
| Stimulants de testostérone | Dans ce cas, les donneurs d'azote saturent rapidement le principal organe responsable de la stimulation de la production naturelle de testostérone avec du sang, et y maintiennent une pression artérielle constante, ce qui accélère la production de l'hormone d'environ 20 à 30%. |
Effets secondaires
Parmi la nutrition sportive non dopante officiellement approuvée, les donneurs d'azote ont leur place dans la chaîne alimentaire des sportifs. Principalement en raison d'un très grand nombre d'effets secondaires. Si l'on considère en fait, alors les assistants azotés sont plutôt de la pharmacologie sportive au niveau des médicaments qui stimulent la production de leur propre testostérone.
Si la dose recommandée d'un médicament stimulant le corps à produire des composés supplémentaires d'oxyde d'azote est dépassée, les effets secondaires suivants sont possibles:
- Mal de crâne;
- Vertiges constants;
- Besoin accru de sucre;
- Légère hypoxie;
- Augmentation du pompage pendant les activités de routine normales;
- Diminution de l'endurance;
- Augmentation de la libido;
- Expansion des vaisseaux du cerveau;
- Augmentation de la pression artérielle;
- Augmentation de la pression veineuse;
- Relaxation des muscles mous du tissu cardiaque du ventricule.
Mais, peut-être, l'effet secondaire le plus important, aussi étrange que cela puisse paraître, était une récupération détériorée. Le fait est que les donneurs d'azote ne peuvent que stimuler la micro-récupération, et si vous avez une blessure plus grave (luxation, fracture, coupure), alors, en raison de la saturation du sang en azote supplémentaire, les processus oxydatifs dans les zones endommagées ne peuvent pas passer complètement. cycle, ce qui ralentit quelque peu la reprise. Par conséquent, si vous êtes gravement blessé pendant l'entraînement, il est préférable de réduire la dose de Viagra ou d'annuler complètement son cours jusqu'à guérison complète.
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Résumer
Les donneurs d'azote sont un médicament très spécifique utilisé à des fins spécifiques. Même en musculation professionnelle, son utilisation n'est pas toujours justifiée et nécessaire. Cependant, si votre objectif est d'améliorer l'efficacité énergétique des contractions musculaires (ce qui est particulièrement important pour le CrossFit), vous pouvez essayer un cours de donneur différent.
Il est préférable de commencer à essayer avec l'arginine, qui présente des qualités de base plus brillantes que d'autres, et est presque dépourvue des inconvénients des stimulants de sa propre production d'azote.
