Catégorie: Entraînement

L'échauffement avant la course rend tout entraînement complet et complet, il prévient les risques de blessures, le développement de rhumes et contribue également à un excellent bien-être après l'effort. N'oubliez pas que tout exercice commence...

Monter les escaliers est pratiqué partout dans le monde comme un entraînement efficace pour brûler les graisses et renforcer en général la structure musculaire. Malheureusement, aujourd'hui, de plus en plus de personnes mènent une vie extrêmement sédentaire. Ils voyagent en voiture, s'assoient...

Une position de conduite correcte est l'un des principaux facteurs d'une conduite réussie. Le bien-être du cavalier, sa sécurité, son endurance et, bien sûr, le plaisir que lui procure le voyage en dépendent. Dans cet article, nous examinerons...

Aujourd'hui, nous démontons le squat contre le mur - un exercice efficace pour les hanches et les fesses. Comme son nom l'indique, sa différence essentielle par rapport aux autres types de squats est la présence d'un support vertical. Les squats près du mur permettent non seulement la qualité...

Pour organiser une séance d'entraînement et choisir une série d'exercices abdominaux pour les femmes, vous devez prendre en compte de nombreux facteurs: de l'hormone à l'anatomique. Comment perdre du poids avec des exercices abdominaux? Très long et inefficace. Tout exercice sur...

Dans cet article, nous analyserons la technique de la course longue distance, car la suivre correctement garantit que vous serez en mesure de courir longtemps sans nuire au corps. Les longues distances sont difficiles, en particulier pour les débutants. Il est important d'apprendre à surmonter...

Savez-vous ce que sont les pompes en diamant, en quoi elles diffèrent des autres types et comment les exécuter correctement? Le nom de cette technique est très tentant, n'est-ce pas? En fait, l'exercice tire son nom du fait de poser ses doigts sur le sol ou le mur....

Pour commencer, il vaut la peine de décider de la durée du concept «rapidement» Si le jeûne dure de trois à cinq à sept jours et qu'il n'y a pas d'expérience d'entraînement derrière vous, la réponse est sans équivoque: vous ne pouvez pas pomper les muscles du péritoine aussi rapidement. Si nous parlons d'une telle période,...

Les pompes à un bras sont un excellent exercice pour montrer une bonne forme physique. Il est considéré comme technique difficile, donc tous les débutants ne pourront pas le maîtriser. À propos, en plus d'un entraînement physique solide, un athlète aura besoin d'un...

Courir sur place est un excellent exercice qui permet de renforcer et de guérir efficacement le corps, à condition qu'il soit exécuté correctement. Cet exercice est particulièrement populaire car il est facile à faire à la maison sans entraîneur ni machine spéciale....