Il existe des tonnes d'informations sur Internet sur la façon de démarrer correctement à partir d'un départ bas. Mais il y a très peu d'informations sur la façon de bien démarrer à partir d'un bon départ. En tant que coach, je suis souvent confronté au fait que mes étudiants ne peuvent pas répondre à la norme...

Les sous-vêtements thermiques sont un type de vêtement qui retient la chaleur, empêche les tissus de se mouiller ou évacue instantanément l'humidité pour éviter de se mouiller. Ils sont activement utilisés dans les régions froides, avec des vents forts, pendant les sports. Fonctionnalité et...

L'entraînement nécessite beaucoup d'énergie de la part d'un athlète, il faut donc accorder beaucoup d'attention à la nutrition afin que l'activité physique profite au corps et ne nuit pas. Quand manger Mangez au mieux 2 heures avant votre entraînement. Nourriture pendant cette période...

Les courses de masse sont de plus en plus populaires en Russie et la capitale, Moscou, ne fait pas exception. De nos jours, il est difficile de surprendre quelqu'un avec des athlètes des deux sexes et de tous âges qui font du jogging dans les allées des parcs de Moscou. Et souvent les coureurs se rassemblent...

Les squats élastiques sont une solution pour les personnes qui n'ont pas la possibilité de fréquenter régulièrement une salle de sport avec des appareils d'exercice. Les femmes les aiment particulièrement pour avoir une excellente occasion de pomper la peau molle de la surface interne des bras et des jambes, de resserrer les muscles des fesses et de faire des hanches...

Les étirements sont toujours bénéfiques après un entraînement intensif. Cette fois, nous avons préparé 5 exercices pour étirer les muscles abdominaux. Pose de chameau Mettez-vous à genoux. Remettez vos mains en arrière et posez-les sur les fesses, commencez progressivement à vous pencher en arrière....