1500 mètres est la distance moyenne classique. La victoire en «poltorashke» est également honorable pour le paysan moyen, comme la victoire du sprinter au 100 mètres. Mais contrairement aux courtes distances, non seulement l'athlète le plus fort gagne ici, mais aussi le plus intelligent. Tactique...

Je dois dire tout de suite que vous pouvez courir dans une chaleur extrême. Mais en même temps, certaines règles doivent être respectées qui aideront à supporter la chaleur en courant. Vêtements Commençons par comment s'habiller quand on court par temps chaud. 1. Vous ne pouvez pas courir sans T-shirt ou T-shirt....

Le 16 octobre 2016, j'ai participé à la course de 10 km dans le cadre du premier marathon de Saratov. Il a montré un très bon résultat pour lui-même et un record personnel sur cette distance - 32,29 et a pris la deuxième place dans l'absolu. Dans ce rapport, je voudrais vous dire...

Les coureurs, en particulier les débutants, éprouvent parfois des sensations en courant qui surviennent rarement dans la vie quotidienne. Ceux-ci peuvent être à la fois des effets positifs et négatifs de la course sur une personne. Considérez les deux. Température...

Yohimbe est une espèce d'arbre originaire des côtes sud de l'Amérique. Son extrait d'écorce est largement connu des sportifs comme un puissant brûleur de graisse: ses composants actifs réduisent le taux de synthèse des graisses en mobilisant les acides gras (source...

Concombre (gros) - 2 pcs. Aneth (frais) - un petit bouquet Oignons verts - 3-4 brins Zeste d'un citron Bouillon de légumes - 150-200 ml Crème sure (15 matières grasses) - 100 g Sel comestible fin - au goût Poivre noir moulu - par...