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Que manger après l'effort?
La musculation est un énorme gaspillage d'énergie. En moyenne, environ 600 à 800 calories sont dépensées en une heure dans le gymnase. Cela crée un fort déficit énergétique et dans le corps, les processus cataboliques commencent à prévaloir sur les processus anaboliques....
Saut sur piédestal Crossfit
Le box jumping est l'un de ces exercices distinctifs qui, après avoir vu lesquels, vous pouvez dire: c'est définitivement du CrossFit! Avec les burpees, le box jumping est devenu l'un des exercices de gymnastique de base de cette technique. Aujourd'hui nous allons vous dire ce que c'est...
Comment faire vous-même le réhydron: recettes, instructions
Pendant le jogging intense, une grande quantité de nutriments est perdue dans le corps humain. C'est pour cette raison que vous devez boire après une course, mais pas seulement de l'eau, mais des boissons pour sportifs ou des mélanges. L'eau ne fait qu'étancher la soif sans reconstituer...
Fracture pelvienne - causes, signes cliniques et traitement
Blessures sportives 1K 0 04/01/2019 (dernière révision: 07/01/2019) Une fracture pelvienne est une blessure dangereuse du squelette, accompagnée d'une violation de l'intégrité des os pelviens. Fracture osseuse ICD-10 code ICD-10...
Normes d'éducation physique 4e année: tableau pour garçons et filles
Considérez les normes de l'éducation physique pour la 4e année pour leur conformité avec les paramètres du complexe TRP pour réussir les tests de 2e étape (pour les participants de 9 à 10 ans). Regardons les normes d'éducation physique pour les garçons et les filles de 4e année en 2019...
Grenade - composition, propriétés utiles et contre-indications d'utilisation
La grenade est réputée pour son goût inégalé. En plus de son excellent goût, ce fruit possède de nombreuses propriétés bénéfiques. Les bienfaits se cachent dans les graines, dans la peau et même dans les cloisons de ce fruit. L'utilisation de la grenade dans la nutrition diététique...
Tableau des calories de la viande et des produits carnés
Le tableau le plus complet des calories et de la teneur en protéines, graisses et glucides dans la viande, les produits carnés et les plats. Produit Protéines Lipides Glucides Kcal Azu 11,9 14,2 10,2 214 Entrecôte 27,3 31,2 1,7 396 Agneau haché 17 23282 Agneau...
GeneticLab Joint Support - Examen des compléments alimentaires
Chondroprotectors 1K 0 02/12/2019 (dernière révision: 22/05/2019) Le supplément de soutien articulaire spécialement développé par GeneticLab contient trois chondroprotecteurs principaux: la glucosamine, le MSM et la chondroïtine. Leur action complexe...
Centre d'entraînement des athlètes "Temp"
Le sport est un mouvement, un mouvement qui rend le corps humain fort, durable et sain. Vous devez faire du sport dès le plus jeune âge et ne vous arrêtez pas tant que vous n'êtes pas à court de force, et comme les athlètes sont en bonne santé et forts, ils vont manquer...
Combien de personnes ont réussi le TRP en 2016
Le 31 mai, une réunion élargie a eu lieu au sein du Comité du Conseil de la Fédération sur la politique sociale, au cours de laquelle le chef du ministère des Sports Pavel Kolobkov a annoncé les résultats de l'année écoulée sur la fourniture des normes TRP. Selon lui, 1,6 million de Russes ont passé avec succès les normes du programme....
Examen des leggings de compression Strammer Max
Il existe de nombreuses innovations différentes dans le monde de la course à pied. Il est donc intéressant de voir si les vêtements de compression sont bénéfiques pour la course à pied. Aujourd'hui, nous allons parler de compression et considérer tous ses aspects positifs et négatifs en utilisant l'exemple des leggings de compression Strammer....
Pourquoi tu ne peux pas courir sans chemise
Il est souvent nécessaire d'observer dans la chaleur de l'été comment les jeunes courent torse nu. Cependant, vous ne pouvez pas courir sans chemise dans une chaleur extrême. Et c'est pourquoi. Dépôt de sel Lorsque vous courez sous une chaleur extrême, vous transpirez beaucoup plus que même dans un bain....
Pourquoi n'y a-t-il pas de progrès dans la course
Beaucoup de gens ont une telle situation que vous semblez vous entraîner, vous entraîner, mais le résultat ne grandit pas. Les principaux seront discutés dans l'article d'aujourd'hui. Manque d'exercice La raison la plus évidente du retard de croissance est le manque d'exercice....
Omelette aux champignons, fromage, jambon et légumes
Œuf de poule - 4 pcs. Jambon - 2 tranches de fromage à pâte dure - 2 tranches de lait - 50 ml de beurre - 20 g de champignons - 3-4 pcs. Céleri - 1 tige de poivron rouge bulgare - 1 pc. Tomate - 1 pc. Farine de blé ou...