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Plan de préparation du semi-marathon
Chaque année, de plus en plus de personnes commencent à courir. Ce sport est idéal pour garder votre corps en parfaite forme physique. Pendant la course, les principaux groupes musculaires sont activés, l'appareil respiratoire et le système cardiovasculaire...
Asics Spikes - types, modèles, avis
La course à pied est un sport relativement facile, mais il apporte d'énormes avantages à tout le corps. Il renforce de nombreux groupes musculaires, nettoie le système cardiovasculaire, sature les tissus et les cellules en oxygène vital. Pour,...
Marcher sur place pour perdre du poids: avantages et inconvénients pour les débutants
Marcher sur place est l'un des exercices physiques les plus abordables et les plus populaires qui n'a pratiquement aucune contre-indication. Son principal avantage est le risque nul de blessure et la technique la plus simple. Tout débutant peut maîtriser l'exercice,...
L'écorce de l'arbre à fourmis - composition, avantages, dommages et méthodes d'application
L'arbre à fourmis est une plante ligneuse originaire d'Amérique du Sud. Appartient à la famille des bégonias et au genre Tabebuya. Il est connu de l'homme depuis longtemps et ses noms diffèrent selon les régions: lapacho negro, lapacho rose, pau d'arco-roho...
Examen des chaussures de course populaires
Il est nécessaire de faire du jogging sportif avec des baskets spéciales. Ils doivent être sélectionnés correctement pour éviter la fatigue des jambes. Des chaussures de course répondant à certaines exigences seront un plaisir de s'entraîner....
Heure de fonctionnement par jour
Dans les articles précédents, nous avons parlé des avantages et des dangers de courir 10 et 30 minutes. Aujourd'hui, nous allons parler des avantages ou des inconvénients de courir pendant 1 heure. Avantages pour la santé Si vous prenez la vitesse de course moyenne des débutants 7 minutes...
Reportage sur le marathon "Muchkap-Shapkino-Lyubo!" 2016. Résultat 2.37.50
Le 5 novembre, j'ai participé à mon dernier départ officiel en 2016 en courant un marathon à Muchkap. La préparation ne s'est pas avérée la plus idéale, même si vous ne pouvez pas non plus l'appeler mauvaise. Le résultat a montré 2,37,50. A pris la 3e place dans l'absolu....
La location d'équipement d'exercice est une bonne alternative à l'achat
Équipement sportif 437 0 05/01/2020 (dernière révision: 05/04/2020) Le régime d'auto-isolement et la situation épidémiologique défavorable ont eu des effets positifs non seulement négatifs, mais aussi inattendus. Des milliers de personnes ont pensé...
Reportage sur le marathon "Muchkap-Shapkino-Lyubo!" 2016. Résultat 2.37.50
Le 5 novembre, j'ai participé à mon dernier départ officiel en 2016 en courant un marathon à Muchkap. La préparation ne s'est pas avérée la plus idéale, même si vous ne pouvez pas non plus l'appeler mauvaise. Le résultat a montré 2,37,50. A pris la 3e place dans l'absolu....
Première fois: comment la coureuse Elena Kalashnikova se prépare pour les marathons et quels gadgets l'aident à s'entraîner
Si vous rêvez de participer à un marathon, mais que vous doutez encore de pouvoir un jour devenir un champion de la course à pied, nous vous parlerons aujourd'hui des étapes simples vers la victoire et des accessoires qui rendront la course beaucoup plus confortable. Pratique...
Régimes pendant 10 jours - est-il possible de perdre du poids et de maintenir le résultat?
Débarrassez-vous des kilos en trop et obtenez rapidement un résultat visible - c'est l'objectif que les personnes qui décident de suivre un régime court veulent atteindre. Mais pour perdre du poids sensiblement en moins d'une semaine, les restrictions doivent être extrêmement strictes....
Torsion des planches sur les anneaux
Ring Plank Crunches est un exercice abdominal inhabituel qui nécessite des anneaux de gymnastique à suspension basse ou des boucles TRX. Cet exercice est rarement vu dans le gymnase, mais cela ne nie pas son efficacité....
Programme d'entraînement minceur pour filles
L'exercice est très important pour perdre du poids. Dans cet article, il vous sera proposé une option pour un programme d'entraînement à la perte de poids pour les filles en plein air sans utiliser de simulateurs. Tout ce dont vous avez besoin pour compléter l'ensemble des exercices...
Qu'est-ce que le métabolisme (métabolisme) dans le corps humain
Le métabolisme est un casse-tête important dans l'image ou une étape importante sur la voie de la construction d'un régime de perte de poids ou de gain musculaire. Comprenant l'action des processus de base de la biochimie, il est plus facile d'atteindre vos objectifs, quel que soit le type de corps. Considérez ce que c'est...